Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu – 16 listopada 2023 r.
Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu – 16 listopada
2023 r.
Corocznie w trzeci czwartek listopada obchodzony jest Światowy Dzień Rzucania
Palenia. Polska jest krajem, w którym palenia tytoniu od lat stanowi jedną z największych
przyczyn utraty zdrowia.
W roku 2023 Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu przypada na 16
listopada (czwartek)
Wydarzenie to ma na celu uświadomienie, jak poważnym problemem – nie tylko
zdrowotnym, ale również ekonomicznym i społecznym jest palenie tytoniu, a także
zachęcenie do podjęcia próby zaprzestania palenia.
Święto to narodziło się w Stanach Zjednoczonych z inicjatywy dziennikarza Lynna Smitha,
który w 1974 roku zaapelował do czytelników swojej gazety, aby przez jeden dzień nie palili
papierosów.
W efekcie aż 150 tysięcy ludzi spróbowało przez jedną dobę wytrzymać bez palenia. W
Polsce obchodzony jest od 1992 roku. Jego celem jest realizacja planu Europy wolnej od
dymu tytoniowego poprzez organizowanie kampanii zdrowotnych promujących zdrowie oraz
styl życia wolny od dymu tytoniowego.
O szkodliwości palenia powiedziano tyle, że nawet najmłodsi potrafią wymienić negatywne
skutki sięgania po papierosa, a jednak rozstać się z nałogiem nie jest łatwo. Papierosy
uzależniają, nie tylko fizycznie ale i psychicznie, a zawarta w dymie nikotyna przynosi
uczucie ulgi, która sprawia, że tak chętnie się po nie sięga.
Oczywistym jest fakt, że istnieje związek przyczynowo- skutkowy między opisywanym
nałogiem, a rozwojem rozmaitych chorób. Palacze częściej zapadają na: nowotwory jamy
ustnej, gardła, krtani, płuc oraz innych narządów, choroby układu krążenia, udary, choroby
układu oddechowego (np. przewlekłą obturacyjną chorobę płuc), chorobę Crohna,
osteoporozę, chorobę Alzheimera, a także nowotwory szyjki macicy, trzustki i nerki.
Metody rzucenia palenia
Istnieje wiele sposobów na rzucenie palenia od naturalnych metod (zmniejszenie ilości
wypalanych papierosów, znalezienie sprzymierzeńca w postanowieniu, pozytywne
nastawienie do osiągnięcia cel), przez nikotynową terapię zastępczą (nikotynowe gumy do
żucia, plastry nikotynowe, inhalatory nikotynowe) do metod niekonwencjonalnych (hipnoza,
akupunktura, Bicom). Istnieją również specjalne, sprofilowane darmowe aplikacje mobilne,
które mają na celu wspomagać osobę uzależnioną w rzucaniu palenia. Takie aplikacje
analizują wprowadzone przez użytkownika dane i dostosowują najbardziej odpowiedni
program wsparcia dopasowany do jego potrzeb. Jedną z nich jest aplikacja „Jak rzucić
palenie”, o której więcej informacji można znaleźć na stronie http://jakrzucicpalenie.pl/rzuc-
palenie-z-aplikacja/