Komenda Miejska
Państwowej Straży Pożarnej
w Elblągu

Istnieje wiele form wakacyjnych aktywności - długie i ciepłe letnie dni to czas relaksu nad wodą, podróży i aktywnego wypoczynku, jednak  bez względu na to jaką formę spędzania wolnego czasu wybierzemy należy pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Zadbajmy o to aby wypoczynek był bezpieczny, a czas wakacji upłynął radośnie i beztrosko !

Jak poradzić sobie z wakacyjnymi upałami:

• Unikaj zbyt długiej ekspozycji na słońce w godzinach 10:00 – 14:00.
• Noś lekką przewiewną odzież, nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne.
• Unikaj zbyt długiego i intensywnego wysiłku fizycznego w najcieplejszej porze dnia.
• Stosuj kremy ochronne.
• Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w zaparkowanym pojeździe.
• Unikaj  gwałtownej zmiany temperatur.
• Spożywaj lekkie posiłki , unikaj tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań które dodatkowo obciążają zmęczony upałem organizm.

 

Jeżeli zauważysz oznaki przegrzania organizmu takie jak: zawroty głowy, niepokój, osłabienie, wzmożone pragnienie i ból głowy niezwłocznie zadzwoń pod numer 112 i przenieś się w chłodniejsze, zacienione  miejsce.

 

Bezpieczny wypoczynek na wodą:

• Z kąpieli korzystaj tylko w wyznaczonych, odpowiednio oznakowanych, zorganizowanych i strzeżonych przez ratownika  miejscach.
• Nie wchodź do wody w miejscach, gdzie kąpiel jest zabroniona.
• Przestrzegaj regulaminu kąpieliska, na którym wypoczywasz.
• Stosuj się do oznaczeń obowiązujących na kąpielisku:  biała flaga – kąpiel dozwolona; czerwona flaga – kąpiel zabroniona; brak flagi -  na kąpielisku nie ma dyżuru ratownika.
• Jeżeli temperatura wody wynosi mniej niż 14 stopni Celsjusza nie należy korzystać z kąpieli , optymalna temperatura wody to 22-25 st.
• Nie pływaj w czasie porywistego wiatru, mgły, burzy.
• Jeżeli wypoczywasz nad wodą z dziećmi miej nad nimi ciągły nadzór nawet jeżeli potrafią pływać. Fakt, że kąpielisko strzeżone jest przez ratowników nie zwalnia rodziców lub opiekunów z pilnowania i dziecka.
• Nie wchodź gwałtownie do wody  po długotrwałym kontakcie ze słońcem , kiedy ciało jest rozgrzane. Skorzystaj z prysznica lub schładzaj ciało stopniowo aby uniknąć wstrząsu termicznego.
• Nie wykonuj skoków do wody w miejscach nieznanych, kiedy nie wiesz jaka jest głębokość wody i jak ukształtowane jest dno. Może to doradzić do kalectwa, a nawet śmierci.
• Nie korzystaj z kąpieli pod wpływem alkoholu lub innych środków odurzających.
• Nie zakłócaj porządku innym osobom które kąpią się w pobliżu.
• Nie zaśmiecaj kąpieliska.
• Korzystając z materaców dmuchanych, pontonów nie wypływaj na zbyt głęboką wodę.
• Wpisz do swojego telefonu numer ratunkowy nad wodą : 601 100 100 i w razie wypadku zadzwoń, przedstaw się i podaj miejsce zdarzenia, opisz sytuację, stan poszkodowanych  oraz ich liczbę. Nigdy nie przerywaj pierwszy rozmowy z operatorem numeru alarmowego.

Bezpieczeństwo podczas burzy i silnego wiatru:

• Monitoruj aktualna prognozę pogody i ostrzeżenia przed niebezpiecznymi zjawiskami.
• Jeśli możesz zostań w domu.
• W czasie burzy lub nawałnicy nie podchodź do okien i drzwi.
• Usuń z balkonów, tarasów i parapetów rzeczy które mogą zostać porwane przez wiatr.
• O ile to możliwe zamknij drzwi, okna i wyłącz urządzenia elektryczne oraz gazowe.
• Zabezpiecz zapas wody pitnej żywności i niezbędnych lekarstw.
• Zaopatrz się w oświetlenie awaryjne np. latarkę i sprawdź czy twój telefon komórkowy jest naładowany.
• Nawałnicę przeczekaj w budynku, usiądź pod ścianą nośną z daleka od okien i drzwi.
• Unikaj przebywania w otwartej przestrzeni.
• Zachowaj bezpieczną odległość od metalowych przedmiotów i nie dotykaj ich.
• Nie stawaj pod drzewami, słupami energetycznymi, lekkimi konstrukcjami takimi jak wiaty autobusowe itp.
• Jeżeli znajdujesz się nad wodą wyjdź z akwenu, opuść jednostkę pływająca.
• Jeżeli  prowadzisz samochód zmniejsz prędkość i uważaj na gwałtowne podmuchy wiatru. Jeżeli to możliwe zatrzymaj się na poboczu lub najbliższym parkingu.

Bezpieczna podróż:

• Zapij pasy.
• Rób przerwy w podróży i pij wodę.
• Nie rozpraszaj kierowcy.
• Nie wyrzucaj niczego przez okno.
• Zwierzęta przewoź w specjalnych transporterach.
• Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętym pojeździe. Takie zachowanie może być skrajnie niebezpieczne !
• Jeżeli podróżujesz autokarem nie przemieszczaj się pomiędzy siedzeniami w trakcie jazdy.
• Podczas przerwy w podróży rozprostuj nogi i pooddychaj świeżym powietrzem. Nie oddalaj się od zorganizowanej grupy.

Jeżeli wybierasz się na wycieczkę rowerową, pamiętaj:

• Twój rower musi posiadać sprawne oświetlenie z przodu i z tyłu.
• Hamulce, a przynajmniej jeden muszą być bezwzględnie sprawne.
• Rower musi posiadać dzwonek lub inny sygnał ostrzegawczy.
• Kierujący rowerem zobowiązany jest do korzystania z drogi dla rowerów lub pasa ruchu dla rowerów, a w przypadku ich braku kierujący rowerem powinien poruszać się po poboczu chyba że nie nadaje się ono do jazdy.
• Liczba rowerów jadących w zorganizowanej kolumnie nie może przekraczać 15 szt.
• Kierującemu rowerem zabrania się jazdy bez trzymania przynajmniej jednej ręki na kierownicy oraz nóg na pedałach lub podnóżkach.
• Zabrania się kierowania rowerem w stanie nietrzeźwości , stanie po spożyciu alkoholu lub innych środków odurzających.
• Zabrania się przejeżdżania przez przejście dla pieszych.
• Zabrania się korzystania z telefonu wymagającego trzymania słuchawki lub mikrofonu w ręce.
• Zabrania się wjazdu rowerem na autostrady i drogi ekspresowe.
• Należy jeździć w kasku ochronnym oraz używać odblasków po zmroku i w warunkach ograniczonej widoczności.
• Należy bezwzględnie przestrzegać przepisów drogowych.

 

Oprócz tych kilku podstawowych zasad pamiętajmy o zdrowym rozsądku i umiarze we wszystkich działaniach ! Życzymy dobrego i bezpiecznego wakacyjnego wypoczynku !

 

Opracoewanie: st. kpt. Mateusz Norek na podstawie materiałów promocyjnych Wojewody Warmińsko-Mazurskiego, Grafika: Państwowa Straż Pożarna