Komenda Powiatowa
Państwowej Straży Pożarnej
w Proszowicach

25 lutego 2023 r. w 16 batalionie powietrzno - desantowym w Krakowie odbyła się kolejna edycja zawodów HERO WOD „SŁOWIK”. Celem wydarzenia jest upamiętnienie żołnierza 16 bpd st. kpr. Szymona Słowika, który poległ 26 lutego, podczas wykonywania zadania w składzie II zmiany PKW w Afganistanie. W tym roku mija 14 rocznica jego śmierci. Z KP PSP Proszowice w zawodach wzieli udział : st. str. Kamil Wiącek i st. str. Sebastian Cieślik. Nasi reprezentanci zajęli V miejsce.

Zawody polegały na wykonywaniu czterech zadań powtarzanych w czasie 26 min. Podczas pierwszego zadania zawodnicy musieli wykonać po 26 podrzutów plecaka (o wadze 30 kg!) nad głową z jednego barku na drugi, a następnie wykonać 26 wznosów nóg do drążka.  Podczas drugiej konkurencji każda osoba z pary musi przebiec 1 kilometr. Podczas trzeciego ćwiczenia zawodnicy wykonywali  po 20 przysiadów z plecakiem (o wadze 30 kg!) i po 20 podciągnięć na drążku, a kolejne wyzwanie to 80 burpeesów na drużynę, czyli ćwiczeń: padnij-powstań-podskocz. Cała konkurencja odbywała się w 10 kg. kamizelce taktycznej.