Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi

Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi przypada 15 października i jest okazją, by podnieść świadomość na temat tego nowotworu, który stanowi najczęstszy typ raka diagnozowanego u kobiet. Chociaż postępy w medycynie znacząco poprawiły szanse na wyleczenie, wczesna diagnoza nadal odgrywa kluczową rolę w skutecznej terapii. Dlatego edukacja dotycząca samobadania, rozpoznawania objawów oraz profilaktyki ma fundamentalne znaczenie.

Jak się samobadać?

Regularne samobadanie piersi jest ważnym elementem profilaktyki, dlatego powinno się je wykonywać co miesiąc, najlepiej w tym samym momencie cyklu (najlepiej między
6. a 9. dniem po rozpoczęciu miesiączki), ponieważ wówczas piersi są najmniej obrzęknięte.

Kroki samobadania:

Przy lustrze – Stań przed lustrem z rękami opuszczonymi wzdłuż ciała. Zwróć uwagę na kształt, rozmiar i wygląd piersi. Szukaj asymetrii, wciągnięcia skóry lub zmiany wyglądu brodawek. Następnie unieś ręce i ponownie sprawdź piersi.
Dotyk na stojąco – Unieś jedną rękę za głowę, a drugą ręką badaj pierś po przeciwnej stronie. Wykonuj małe okrężne ruchy, badając całą powierzchnię piersi, zaczynając od zewnątrz i stopniowo przesuwając się w kierunku brodawki. Nie zapomnij o pachach.
Leżąc – Połóż się na plecach z podłożoną poduszką pod jedną stroną pleców. Rękę po tej samej stronie unieś za głowę, a drugą ręką badaj pierś podobnie jak podczas stania.

Jakie objawy powinny wzbudzić niepokój?

Zauważenie objawów nie oznacza od razu raka piersi, ale powinny być one skonsultowane z lekarzem:

Guzek lub zgrubienie w piersi lub pod pachą, które nie ustępuje po miesiączce.
Zmiany w wyglądzie piersi: asymetria, wciągnięcie skóry, zaczerwienienie, zmarszczenia.
Zmiany w brodawkach: wydzielina (szczególnie krwista), zmiana koloru, kształtu, bolesność.
Niewyjaśniona bolesność piersi, która nie jest związana z cyklem miesiączkowym.
Obrzęk lub powiększenie węzłów chłonnych pod pachami.

Kiedy udać się do lekarza?

Jeśli zauważysz jakiekolwiek z powyższych objawów, nie zwlekaj z wizytą u lekarza. Specjalista może zlecić dodatkowe badania, takie jak mammografia, USG piersi, biopsję czy rezonans magnetyczny.

Kobiety powyżej 50. roku życia powinny regularnie (co dwa lata) wykonywać mammografię w ramach badań przesiewowych, które są często oferowane bezpłatnie w ramach kampanii profilaktycznych.

Jak zmniejszyć ryzyko raka piersi?

Choć nie można całkowicie wyeliminować ryzyka zachorowania na raka piersi, istnieją działania, które mogą je zmniejszyć:

Aktywność fizyczna – Regularny ruch (minimum 30 minut dziennie) pomaga utrzymać zdrową wagę, co obniża ryzyko raka.
Zdrowa dieta – Spożywanie dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów oraz ograniczenie tłuszczów nasyconych i przetworzonych pokarmów jest korzystne dla zdrowia.
Ograniczenie alkoholu – Nawet umiarkowane spożycie alkoholu może zwiększać ryzyko raka piersi.
Rzucenie palenia – Palenie tytoniu jest związane z wyższym ryzykiem wielu nowotworów, w tym raka piersi.
Kontrola wagi – Otyłość, zwłaszcza po menopauzie, zwiększa ryzyko raka piersi, dlatego warto dbać o utrzymanie prawidłowej masy ciała.
Ograniczenie terapii hormonalnej – Długotrwała hormonalna terapia zastępcza po menopauzie zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi. Warto skonsultować alternatywy ze swoim lekarzem.

Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi to nie tylko czas refleksji, ale także działania. Każda kobieta powinna być świadoma swojego zdrowia i nie bagatelizować sygnałów, które daje jej ciało. Profilaktyka, zdrowy styl życia i regularne badania są kluczowymi elementami w walce z rakiem piersi.

Regularne samobadanie, znajomość objawów i profilaktyka mogą uratować życie.