W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies. Korzystanie z naszej witryny oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień Państwa przeglądarki. Zobacz politykę cookies.
Strona informacyjna - Pomoc dla powodzian
Przejdź do strony

Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Białobrzegach

Powrót

Światowy Dzień Rzucania Palenia 2021 #Białobrzegistopaleniu

Papierosy są najbardziej rozpowszechnioną, ogólnodostępną i akceptowalną społecznie używką. Światowa Organizacja Zdrowia uznała palenie tytoniu za czynnik najpoważniejszego ryzyka zdrowotnego i główną przyczynę przedwczesnej umieralności. Jedną z akcji zwracających uwagę na problem palenia jest Światowy Dzień Rzucania Palenia obchodzony w trzeci czwartek listopada (w 2020 – 19 listopada). Ważnym elementem profilaktyki palenia tytoniu jest udostępnianie wiedzy na temat jego skutków zdrowotnych, w tym dotyczących palenia biernego czy wpływu na zdrowie nowego sposobu palenia – korzystania z papierosów elektronicznych.

plakat stop paleniu

Historia Światowego Dnia Rzucania Palenia

Obchodzenie Dnia zainicjowane zostało w Stanach Zjednoczonych. Dziennikarz Lynn Smith w 1974 roku zaapelował do czytelników swojej gazety, by przez jeden dzień powstrzymali się od palenia papierosów. Efekt był zaskakujący – aż 150 tysięcy ludzi próbowało przez jedną dobę wytrzymać bez tej używki. W następnych latach akcja objęła swoim zasięgiem wszystkie stany i większość palaczy. Zachęcone powodzeniem akcji Amerykańskie Towarzystwo Walki z Rakiem uznało trzeci czwartek listopada (tydzień przed obchodzonym w Stanach Zjednoczonych Dniem Dziękczynienia) za Dzień Rzucania Palenia. Akcja przyjęła się w wielu krajach na świecie. W Polsce Światowy Dzień Rzucania Palenia obchodzony jest od 1991 roku.

Palenie papierosów w Polsce

Według danych Głównego Inspektora Sanitarnego w  2019 roku do nałogowego (codziennego) palenia przyznaje się ponad jedna piąta Polaków – 21%. Jest to wynik mniejszy niż w poprzednim badaniu, przeprowadzonym w 2017 roku, wówczas wynosił on 24%.  Tym samym występuje tendencja spadkowa ilości osób palących nałogowo – od 2011 roku w polskim społeczeństwie jest o 10 punktów procentowych mniej palaczy. Badania pokazują, że nałogowymi palaczami częściej są mężczyźni niż kobiety (24% wobec 18%). Odsetek palących, zarówno mężczyzn jak i kobiet, nie zmienił się w sposób istotny statystycznie w stosunku do poprzedniego pomiaru. W grupie wiekowej 15-19 lat, mniej niż co setny mężczyzna oraz 3% kobiet przyznaje się do regularnego palenia. Odsetek palących mężczyzn wzrasta niemal proporcjonalnie wraz z wiekiem. Najwyższy odsetek palących mężczyzn jednak obserwuje się wśród 40-latków (34%). Wśród kobiet największy odsetek palących regularnie zauważa się w grupie 30-latek (26%) i w tej grupie wiekowej odsetek kobiet palących jest wyższy niż mężczyzn (26% wobec 24%).

 

Zdrowotne skutki palenia tytoniu

Nałóg palenia tytoniu odpowiada za wiele śmiertelnych chorób, takich jak:

  • nowotwory (płuca, górnych dróg oddechowych, przełyku, jamy ustnej, krwi, nerki, pęcherza moczowego), 
  • choroby układu oddechowego (Przewlekłą Obturacyjną Chorobę Płuc – POCHP, zapalenia płuc),
  • choroby układu krążenia (niedokrwienną chorobę serca, chorobę naczyniowo-mózgową, tętniak aorty, zwyrodnienie mięśnia sercowego, miażdżycę tętnic). 

Palenie zaostrza przebieg takich chorób jak: astma, retinopatia cukrzycowa, nadczynność tarczycy, stwardnienie rozsiane, zapalenie nerwu wzrokowego, choroba Crohna, gruźlica, grypa. 

W 2016 roku z powodu palenia tytoniu w Polsce zmarło 71 tysięcy osób. 

Koszty leczenia i utraty produktywności szacowane są na 57 miliardów złotych. 

 

Problem biernego palenia

Istotny problem stanowi w naszym kraju również bierne palenie. Niemal co piąty palący Polak przyznaje, że czasem pali w obecności dzieci (17% mężczyzn i 20% kobiet). Narażanie dzieci, zwłaszcza tych najmłodszych, na wymuszone bierne palenie prowadzi do częstego występowania chorób:

  • układu oddechowego, 
  • chorób ucha środkowego, 
  • rozwoju astmy i zaostrzenia przebiegu tej choroby. 

Najnowsze badania coraz częściej wskazują również, że dzieci te cechują się:

  • gorszym rozwojem psychofizycznym,
  • sprawiają więcej kłopotów wychowawczych, 
  • mają trudności z czytaniem i pisaniem, 
  • występują u nich zaburzenia układu nerwowego, które objawiają się impulsywnością, trudnością w skupieniu uwagi, nadwrażliwością czy trudnością w przystosowaniu. 

 

#BiałobrzegiStopPaleniu

Powiatowa Stacji Sanitarno Epidemiologicznej w Białobrzegach zainicjowała jednostki terytorialne z rejonu powiatu bałobrzeskiego do wzięcia wspólnego udziału w akcji pod hasztagiem #białobrzegistoppaleniu związanej ze Światowym Dniem Rzucania Palenia w 2021. Zachęcamy do opublikowania na swoich profilach w mediach społecznościowwych zdjęć, plakatów, informacji związanych z ŚDRP. Mamy nadzieję, że wspólna akcja zmotywuje nawet kilku palaczy z powiatu białobrzeskiego do zgaszenia ostaniego papierosa.

 

#BiałobrzegiStopPaleniu

Przydatne strony internetowe

Zachęcamy również do korzystania ze stron internetowych promujących styl życia bez tytoniu:

  • www.jakrzucicpalenie.pl – strona Ogólnopolskiej Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym działającej przy Centrum Onkologii w Warszawie
  • www.stopfejkfriends.pl – strona kampanii społecznej #STOPFEJKFRIENDS upowszechniająca wiedzę na temat szkodliwości palenia tytoniu i używania elektronicznych papierosów – w szczególności przez osoby poniżej 18 roku życia
  • www.planujedlugiezycie.pl – strona kampanii społecznej realizowanej w ramach Narodowej Strategii Onkologicznej

 

Infografika. Tytuł: Kiedy zgasisz ostatniego papierosa… Na środku graficzny rysunek papierosa. Na nim od góry czas, który mija od zgaszenia ostatniego papierosa. Po lewej i prawej stronie naprzemiennie informacje o tym, co dzieje się z organizmem oraz ilustrujące to ikonki. 20 minut: tętno obniży się, a ciśnienie krwi powróci do normy (ikonka: serce z rysunkiem EKG). 8 godzin: ilość tlenu we krwi wzrośnie, a ilość tlenku węgla zmniejszy się (ikonka: męska głowa i kreski przedstawiające oddech). 24 godziny: ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego znacznie się zmniejszy (ikonka: serce). 28 godzin: zmysły smaku i węchu znów będą działać normalnie (ikonka: kanapka i szklanka ze słomką). Od 2 tygodni do 3 miesięcy: układ krążenia ulegnie wzmocnieniu, polepszy się kondycja fizyczna (ikonka: dwie postaci wykonujące ćwiczenia fizyczne). 1–9 miesięcy: wydolność układu oddechowego poprawi się, ustąpią kaszel i zmęczenie (ikonka: męska postać kaszląca w rękaw). 1 rok: ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną mięśnia sercowego zmniejszy się o połowę (ikonka: gwiazdka z krzyżykiem symbolizująca służbę zdrowia). 5 lat: ryzyko zachorowania na raka (płuca, jamy ustnej, krtani, przełyku) zmniejszy się o połowę, obniży się ryzyko udaru mózgu (ikonka: człowiek z zaznaczonymi płucami i układem oddechowym). 10 lat: ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca będzie podobne jak u osoby nigdy nie palącej (ikonka: dwa serca nachodzące na siebie, jedno z krzyżykiem). 15 lat: ryzyko zachorowania na raka płuca będzie podobne jak u osoby nigdy nie palącej (ikonka: płuca). Adnotacja na dole infografiki: na podstawie danych z Ministerstwa Zdrowia. Opracowanie: Oddział Promocji Zdrowia i Komunikacji Społecznej Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Łodzi.

 

Test motywacji do rzucenia palenia. Pytania: 1. Czy chcesz zaprzestać palenia tytoniu? 2. Czy decydujesz się na to ze względu na siebie czy na inne osoby? (tak – dla siebie, nie – dla innych) 3. Czy podejmowałeś(-aś) wcześniej próby zaprzestania palenia? 4. Czy orientujesz się, w jakich sytuacjach palisz najczęściej i dlaczego to robisz? 5. Czy wiesz, dlaczego palisz tytoń? 6. Czy możesz liczyć na pomoc rodziny, przyjaciół, partnera, gdybyś chciał(a) zaprzestać palenia? 7. Czy członkowie Twojej rodziny są osobami niepalącymi? 8. Czy w miejscu, w którym pracujesz, nie pali się tytoniu? 9. Czy jesteś zadowolony(-na) ze swojej pracy i trybu życia, jaki prowadzisz? 10. Czy wiesz, gdzie i w jaki sposób szukać pomocy w razie trudności z utrzymaniem abstynencji? 11. Czy wiesz, na jakie trudności będziesz narażony(-na) w czasie abstynencji? 12. Czy wiesz, w jaki sposób radzić sobie w sytuacjach kryzysowych? Obok pytań możliwość zaznaczenia w kratkach odpowiedzi „tak” lub „nie”. Przewaga odpowiedzi „tak”: silna motywacja i większa szansa na samodzielne porzucenie nałogu. Przewaga odpowiedzi nie: konieczne zwiększenie motywacji. Adnotacja na dole infografiki: na podstawie danych z Ministerstwa Zdrowia. Opracowanie: Oddział Promocji Zdrowia i Komunikacji Społecznej Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Łodzi. Elementy ozdobne: fragment znaku zakazu palenia oraz niebieska strzałka przy przewadze odpowiedzi „tak” i czerwona strzałka przy przewadze odpowiedzi „nie”.

 

 

Materiały

Infografika Korzyści zdrowotne z rzucenia palenia
Infografika​_Korzyści​_zdrowotne​_z​_rzucenia​_palenia.pdf 0.07MB Test motywacji do rzucenia palenia
Test​_motywacji​_do​_rzucenia​_palenia.pdf 0.05MB

 

 

{"register":{"columns":[]}}