Dzeń seniora

Dzień seniora

1 października obchodzimy Międzynarodowy Dzień Osób Starszych. Ustanowione w 1990 roku przez Zgromadzenie Ogólne ONZ święto pod nazwą Międzynarodowy Dzień Osób Starszych (ang. International Day of Older Persons) ma być okazją do intensywniejszej promocji postulatów w celu poprawy sytuacji osób dojrzałych. Głównymi zakresami tematycznymi są: walka z dyskryminacją, zapewnienie odpowiedniej opieki zdrowotnej oraz równy udział w rozwoju kulturalnym i ekonomicznym społeczeństw.
Międzynarodowy Dzień Seniora, to wyjątkowy symbol pamięci i wdzięczności kierowany do ludzi, którzy urodzili się, pamiętają urok lat oraz dekad ubiegłego wieku, to cykl różnorodnych działań mających na celu zwrócenie uwagi na szeroko pojęte zdrowie ludzi starszych, podniesienie jakości życia seniorów i zwrócenie uwagi na problemy ich dotyczące oraz podejmowania przy tej okazji próby wzmocnienia więzi pokoleniowych, jak i integrowania środowiska seniorów. Dzień Seniora to doskonały powód, aby pamiętać na co dzień o ludziach starszych i ich rodzinach.
Dni poświęcone zagadnieniu starzenia się są okazją do intensywniejszego propagowania zadań mających na celu poprawę sytuacji osób dojrzałych. W Polsce seniorzy czyli, osoby powyżej 60+ roku życia, stanowią 24,85% populacji, do 2050 roku będą stanowić aż 40,4%. Inicjatywy na poziomie lokalnym pomagają seniorom nie tylko się rozwijać, ale przede wszystkim zająć ich czas i często zapomnieć o chorobach i samotności. Biorąc pod uwagę uwarunkowania i sytuację demograficzną w województwie dolnośląskim istnieje ogromna potrzeba zwrócenia uwagi na problemy dotyczące osób starszych oraz ich aktywizację. Dzięki takim zadaniom jak Dzień Seniora osoby starsze mogą spędzić czas poza domem, a także rozwijać się poznając różne tematy dotyczące życia codziennego.
Święta seniorów – ważne daty
15 czerwca – Światowy Dzień Świadomości Znęcania się nad Osobami Starszymi znany w Polsce pod nazwą Światowy Dzień Praw Osób Starszych
1 października – Międzynarodowy Dzień Osób Starszych (Seniorów)
20 października – Europejski Dzień Osób Starszych (Seniora)
14 listopada – Ogólnopolski Dzień Seniora
Promowanie dobrych praktyk z zakresu opieki nad seniorami jest niezwykle istotne.
Jak pomóc seniorowi ?
Zaplanuj opiekę, najlepiej rozłóż ją na większą liczbę osób. Ważne jest, aby odbywała się regularnie, o stałych porach, w te same dni tygodnia. Dzięki temu sam unikniesz przepracowania i przemęczenia, a i u seniora zwiększy się poczucie bezpieczeństwa.
Bądź blisko i pytaj o samopoczucie. Nie traktuj starszej osoby jak obcego czy też chorego. Okazuj troskę, interesuj się, zadawaj pytania, rozmawiaj.
Zapewnij poczucie bezpieczeństwa. Senior musi czuć się komfortowo i bezpiecznie. Powinien wiedzieć, że w razie kłopotów lub problemu może w każdej chwili zadzwonić, bez względu na porę dnia i nocy.
W opiece uwzględniaj samodzielność seniora. Nie powinno się wyręczać seniora we wszystkich decyzjach i czynnościach, bo to utwierdzi go w przekonaniu, że jest niepotrzebny i z niczym sobie nie radzi.
Zadbaj o dietę seniora. Dieta ma duży wpływ na samopoczucie, dlatego zaleca się małe, ale regularne i lekkie posiłki. Ważne jest też picie wody – szacuje się, że 48% seniorów jest odwodnionych.
Zapewnij aktywny wypoczynek i towarzystwo. Społeczne interakcje są bardzo ważne w przypadku seniorów, bo zmniejszają poczucie samotności i izolacji.
Angażuj starszą osobę w dodatkowe zajęcia. Może to być wyjście na spacer (1 na 5 osób po 80. roku życia nie ma z kim wyjść), oglądanie filmu, czytanie książki. Każda dodatkowa codzienna rozrywka będzie okazją do zapełnienia czasu, ale też zwiększy poczucie szczęścia.
Osoby starsze coraz częściej spędzają wolny czas aktywnie i wśród rówieśników. Regularna aktywność fizyczna, najlepiej uprawiana w grupie, pozwoli seniorowi zarówno na zachowanie zdrowia i sprawności, jak i na aktywność społeczną. Samotność jest jednym z najczęstszych problemów dotykających osoby starsze. Aby zapobiegać osamotnieniu wśród osób z tej grupy wiekowej, tworzy się coraz więcej lokalnych inicjatyw pozwalających seniorom aktywnie spędzać czas w towarzystwie. Osoby w dojrzałym wieku mogą na przykład uczestniczyć w zajęciach na Uniwersytecie Trzeciego Wieku, dzięki czemu spędzą czas w interesujący sposób oraz będą miały okazję do poznania rówieśników. W ostatnich latach, nordic walking zyskał ogromną popularność wśród osób starszych – jest to umiarkowana aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, idealnie dopasowana do potrzeb seniorów. Prezent z okazji Dnia Seniora w postaci kursu tańca, zajęć językowych lub sportowych to świetny pomysł, dzięki któremu nasi bliscy będą spędzać czas aktywnie i w towarzystwie.