Zdrowe i bezpieczne wakacje

Wakacje to czas beztroskiej zabawy i odpoczynku. Aby nic nam tego czasu nie zepsuło warto zadbać o swoje zdrowie i bezpieczeństwo przestrzegając pewnych zasad:

BEZPIECZNE OPALANIE

Unikaj nadmiernego opalania
Stosuj krem z filtrem UV
Chroń głowę
Unikaj przebywania na słońcu między godziną 11 a 15
Pij dużo wody

BEZPIECZNIE NAD WODĄ

Korzystaj ze strzeżonych kąpielisk
Po długiej ekspozycji na słońcu oraz bezpośrednio po posiłku nie zanurzaj się gwałtownie w zimnej wodzie
Zwracaj uwagę na osoby kąpiące się w Twoim otoczeniu

BEZPIECZNA WYCIECZKA

Przed wyjazdem zaopatrz się w odpowiednie buty i odzież
Nie zapomnij o naładowanym telefonie
Zaopatrz się w prowiant
Nigdy nie schodź ze szlaków górskich/turystycznych, nie oddalaj się od grupy
Chroń się przed kleszczami, stosuj odpowiednią odzież i preparaty ochronne

BEZPIECZNY SPORT

Uprawiaj sport w miejscach do tego przeznaczonych
Podczas jazdy rowerem i na rolkach przestrzegaj przepisów ruchu drogowego
Stosuj odblaski, abyś był bezpieczny na drodze
Nie wykonuj skoków do wody w nieznanych miejscach, a zwłaszcza na tak zwaną ‘’główkę’’

DBAJ O ZDROWIE I HIGIENĘ

Pamiętaj o codziennym dbaniu o higienę osobistą
Pamiętaj o częstym myciu rąk szczególnie przed posiłkiem oraz po powrocie ze dworu
Spożywaj tylko zdrową i świeżą żywność
Sprawdzaj etykiety produktów spożywczych, szczególnie zwracaj uwagę na datę przydatności

NIE RYZYKUJ

Unikaj spożywania alkoholu oraz innych środków psychoaktywnych – w upał organizm jest bardziej czuły na używki
Nie narażaj osób w Twoim otoczeniu na dym tytoniowy
Zachowaj ostrożność przy kontaktach z dzikimi i bezpańskimi zwierzętami