Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Choszcznie

Aktywność ruchowa na świeżym powietrzu odgrywa istotną rolę w ograniczeniu ryzyka zachorowania na schorzenia przewlekłe dotyczące narządu ruchu czy układu krążenia. Pomaga w zapobieganiu oraz w walce z nadwagą i otyłością, wpływa także korzystnie na zdrowie psychiczne, pomagając redukować stres i napięcie. Wśród form ruchu, które można wykonywać w parku czy lesie znajdują się m.in. jazda na rowerze, bieganie, nordic walking, korzystanie z siłowni plenerowej.
⦁    Zwiększenie poziomu energii – ćwiczenia na świeżym powietrzu stymulują organizm, co prowadzi do zwiększenia poziomu energii i poprawy samopoczucia.
⦁    Obniżenie poziomu stresu – spędzanie czasu na świeżym powietrzu, zwłaszcza w otoczeniu natury, może pomóc w redukcji stresu i napięcia psychicznego. Jest to doskonały sposób na relaks i odprężenie. Ma również pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, redukując objawy depresji, lęku i innych zaburzeń psychicznych.
⦁    Wzmocnienie odporności – regularna aktywność na świeżym powietrzu wspomaga układ odpornościowy, co pomaga w zapobieganiu chorobom i infekcjom.
⦁    Poprawa koncentracji i kreatywności – czas spędzony na świeżym powietrzu pomaga w poprawie koncentracji, kreatywności i zdolności rozwiązywania problemów. Środowisko naturalne działa stymulująco na umysł.

Aktywności ruchowe na świeżym powietrzu są różnorodne, każdy, niezależnie od wieku i kondycji, znajdzie wśród nich coś dla siebie. Badania pokazują, że taka forma spędzania czasu korzystnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Korzystanie z uroków przebywania na zewnątrz w miesiącach słonecznych i ekspozycja na słońce przyczyniają się m.in. do produkcji witaminy D. Jest ona niezbędna do utrzymania należytego stanu naszych kości, mięśni oraz dobrostanu psychicznego.