Przed dniem babci i dziadka - nie kupuj w prezencie suplementów na własną rękę.
19.01.2024
Zwykle po suplementy diety sięgamy bez konsultacji lekarza, jednak niewłaściwa suplementacja może być szkodliwa dla zdrowia. Zanim objawy tj. zmęczenie czy brak koncentracji zaczniemy niwelować zestawem kolorowych tabletek, należy ustalić czego naszemu organizmowi brakuje.
Przed doborem suplementów warto na pewno dobrze zdiagnozować niedobory w organizmie. Nie należy sięgać po tego typu specyfiki bez wiedzy, jakich składników odżywczych nam brakuje. Nieprawidłowa suplementacja może nie tylko nie przynieść pożądanych rezultatów, lecz także zaszkodzić. Ustalenie odpowiedniego schematu suplementacji jest bardzo złożone, dlatego warto w tej sprawie skonsultować się z lekarzem.
Istnieje szereg zasad, które należy uwzględniać przyjmując suplementy. Wapń zmniejsza absorbcje wielu leków, natomiast przyjmowanie melatoniny z innymi suplementami o działaniu uspokajającym może spotęgować skutki uboczne jej zażywania. Błonnika nie należy łączyć z witaminami i minerałami, ponieważ zmniejsza on wchłanialność tych substancji. Jest to zaledwie wycinek przydatnej wiedzy w zakresie doboru suplementów, dlatego też warto poprosić o pomoc specjalistę.