ŚWIATOWY DZIEŃ WALKI Z RAKIEM 2024
04.02.2024
Światowe święto – globalne wyzwanie zdrowotne
Każdego roku, 4 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem. Tegoroczne hasło wydarzenia, podobnie jak rok i dwa lata temu, brzmi „Zniweluj nierówności w opiece” i nawiązuje do konieczności przezwyciężenia nierówności w opiece onkologicznej. Święto jest również doskonałą okazją do przypomnienia jak istotna dla zdrowia jest nasza samoopieka w postaci działań z zakresu profilaktyki onkologicznej. Co możemy zrobić, aby ustrzec się przed rakiem?
Zaopiekuj się swoim zdrowiem – podejmij działanie i zmniejsz ryzyko zachorowania
Szacuje się, że nawet 90-95% wszystkich zachorowań na nowotwory złośliwe ma swoje podłoże w narażeniu na modyfikowalne czynniki ryzyka, czyli takie, które możemy ograniczać, bądź całkowicie eliminować. Zastanawiasz się w jaki sposób rozpocząć pracę nad poprawą swoich codziennych nawyków? Poniżej przedstawiamy kilka prostych porad:
1. Dowiedz się więcej na temat zapobiegania nowotworom: przeczytaj Europejski Kodeks Walki z Rakiem – www.12sposobownazdrowie.pl
2. Rzuć palenie – skorzystaj z bezpłatnej Poradni Pomocy Palącym:
- skonsultuj się telefonicznie pod nr telefonu 801 108 108 lub 22 211 80 15, czynne Pn – Pt 9:00 – 21:00 oraz Sob 9:00 – 15:00, lub o skorzystaj z formularza kontaktowego na stronie jakrzucicpalenie.pl
3. Zadbaj o zdrową dietę:
- Umów się na bezpłatne konsultacje online z dietetykiem/psychodietetykiem w Narodowym Centrum Edukacji Żywieniowej
- Zarejestruj się w bezpłatnym portalu Diety NFZ – w serwisie Narodowego Funduszu Zdrowia – i zaplanuj swoją zdrową dietę
4. Zadbaj o odpowiednią aktywność fizyczną – rozpocznij ćwiczenia z bezpłatną Akademią NFZ (w przypadku braku przeciwskazań lekarskich)
5. Wykonaj bezpłatne badania przesiewowe:
- kobiety w wieku 45-74 lata – mammografię (wykonywana co 2 lata, jeśli lekarz nie zaleci inaczej),
- kobiety w wieku 25-64 lata – cytologię (wykonywana co 3 lata, jeśli lekarz nie zaleci inaczej),
- kobiety i mężczyźni w wieku 50 – 65 lat lub 40 – 49 lat kolonoskopię – młodszy przedział wiekowy, jeśli krewny pierwszego stopnia miał diagnozę nowotworu jelita grubego (wykonywana nawet co 10 lat, jeśli lekarz nie zaleci inaczej). Gdzie można wykonać badania? Sprawdź na stronie www.planujedlugiezycie.pl, na stronie Narodowego Funduszu Zdrowia lub zapytaj swojego lekarza Podstawowej Opieki Zdrowotnej (POZ).
Źródło: https://planujedlugiezycie.pl/aktualnosci/swiatowy-dzien-walki-z-rakiem-2024/