Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Drezdenku

24 października obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością.

Święto to ma na celu podnoszenie świadomości społeczeństwa na temat zagrożeń jakie niesie za sobą nadmierna masa ciała, a także przypominanie o sposobach zapobiegania otyłości oraz leczeniu.

Otyłość jest CHOROBĄ. Jak mówią badania, Polacy należą do pierwszej piątki najbardziej otyłych narodów w Europie. Niestety problem ten coraz częściej dotyka również najmłodszych, co piąte dziecko w Polsce ma nadmierną masę ciała. Otyłość niesie za sobą wiele zagrożeń - jest uznawana za przyczynę m.in.: cukrzycy typu 2, zawałów, udarów, nadciśnienia oraz niektórych typów raka..

Najlepszym sposobem zapobiegania nadwadze i otyłości jest nic innego jak ZDROWY STYL ŻYCIA, na który składają się: regularna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i rezygnacja z używek.

Małymi krokami najłatwiej osiąga się zamierzone cele, od jakich małych zmian można zacząć?

- Wybierz schody zamiast windy,

- wybierz spacer lub jazdę na rowerze zamiast jazdy samochodem

- nie kupuj przekąsek „na zapas”,

- stopniowo zwiększaj ilość jedzonych warzyw i owoców ,

- pij więcej wody (dzienne zapotrzebowanie to 30ml/kg masy ciała).

 

Jeśli jesteś rodzicem, pamiętaj, że dla swojego dziecka jesteś wzorem do naśladowania – „czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci”. Zadbaj więc, aby Twój sposób żywienia był dla niego dobrym przykładem i zachęcał do jedzenia warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, niskotłuszczowego nabiału, orzechów, pestek, nasion. To właśnie rodzice są najważniejszymi edukatorami żywieniowymi swoich dzieci, to rodzice mają największy wpływ na to jak będzie odżywiało się dziecko 😊.