Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Drezdenku

Zdrowy kręgosłup dzieci

           Zadbajmy o :

•  odpowiednie miejsce pracy dzieci w domu, dobierz krzesło dopasowane do naturalnych krzywizn kręgosłupa i wyreguluj jego  wysokość ;
•  prawidłowy ciężar tornistrów -10-15% masy ciała dziecka, plecak powinien mieć usztywnioną ściankę ,przylegającą do pleców i szerokie szelki, odpowiednio dopasowane. Plecak powinien być noszony na obu ramionach;
•  dostosowanie mebli edukacyjnych  w szkołach ,przedszkolach do wymagań ergonomii uczniów;
• prawidłową  dietę ,gdyż układ kostny dzieci ciągle się rozwija,ok.25% masy kostnej powstaje w okresie dojrzewania. Proces kostnienia poszczególnych kości trwa do ok.20-25 roku życia
•  codzienną dawkę ruchu ,wpłynie to korzystnie na kręgosłup, masę ciała ,a także na nasze samopoczucie ( wydzielają się endorfiny).

  Zdrowy kręgosłup dzieci

             Zadbajmy o :

•  odpowiednie miejsce pracy dzieci w domu, dobierz krzesło dopasowane do naturalnych krzywizn kręgosłupa i wyreguluj jego  wysokość ;
•  prawidłowy ciężar tornistrów -10-15% masy ciała dziecka, plecak powinien mieć usztywnioną ściankę ,przylegającą do pleców i szerokie szelki, odpowiednio dopasowane. Plecak powinien być noszony na obu ramionach;
•  dostosowanie mebli edukacyjnych  w szkołach ,przedszkolach do wymagań ergonomii uczniów;
• prawidłową  dietę ,gdyż układ kostny dzieci ciągle się rozwija,ok.25% masy kostnej powstaje w okresie dojrzewania. Proces kostnienia poszczególnych kości trwa do ok.20-25 roku życia
•  codzienną dawkę ruchu ,wpłynie to korzystnie na kręgosłup, masę ciała ,a także na nasze samopoczucie ( wydzielają się endorfiny).