Korzystaj ze słońca mądrze

26.06.2024

Przyszło lato, więc chcemy jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Trzeba jednak pamiętać, że nadmiar promieniowania słonecznego może być dla nas szkodliwy. Pamiętaj o regularnym stosowaniu kremów z filtrem i unikaj przebywania na bezpośrednim słońcu.

Jak właściwie stosować kosmetyki promieniochronne

Wybierz kosmetyk o właściwym współczynniku ochrony
Nakładaj kosmetyki przeciwsłoneczne w dużej ilości, na całą powierzchnię skóry
Aplikuj kosmetyk na skórę odpowiednio wcześniej – najlepiej przed wyjściem na słońce
Pamiętaj o ponownym nakładaniu kosmetyku – podczas pływania, wycierania ciała, czy po spoceniu się warstwa kosmetyku traci częściowo właściwości ochronne

O czym trzeba pamiętać

Niektóre lekarstwa mogą zwiększać wrażliwość na promieniowanie UV
Całkowita ochrona przed promieniowaniem nie istnieje – pewna ilość promieni UV zawsze dociera do powierzchni skóry
Odpowiednia dawka promieni słonecznych jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Słońce ma wpływ na poprawę nastroju i syntezę witaminy D, odpowiedzialnej za właściwą gospodarkę wapniową organizmu.
W nadmiarze słońce może prowadzić do poparzeń skóry, fotodermatoz lub „uczulenia na słońce”, powstawania przebarwień, szybszego starzenia się skóry, a nawet do zmian nowotworowych

Jak bezpiecznie korzystać z letniej słonecznej pogody

Krem z filtrem nie chroni organizmu przed przegrzaniem i udarem cieplnym.

Unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego natężenia światła słonecznego
Korzystaj z cienia
Chroń ciało za pomocą odpowiedniej odzieży, np. jasnych bawełnianych koszul
Osłaniaj głowę
Noś okulary przeciwsłoneczne
Stosuj produkty ochrony przeciwsłonecznej
Niemowlęta i małe dzieci nie powinny w ogóle przebywać bezpośrednio na słońcu
Nie zapominaj również o właściwym nawodnieniu organizmu

Pamiętaj, że najbardziej narażone na promieniowanie UV części ciała to: uszy, twarz i skóra głowy, kark, plecy i dekolt, jak również podbicia stóp czy skóra za uszami

Źródło: https://www.gov.pl/web/gis/korzystaj-ze-slonca-madrze