Aktywność na świeżym powietrzu
29.04.2024
Jeśli tylko pogoda na to pozwala, załóż wygodne buty i ruszaj przed siebie.
Sprawdź, dlaczego warto ćwiczyć na łonie natury.
Po pierwsze - Dotlenisz się. Jeśli Twój układ ruchu przyzwyczai się do nierówności w terenie, staniesz się mniej podatny na kontuzje.
Po drugie – Naturalna suplementacja witaminy D. Gdy ćwiczysz na świeżym powietrzu, dostarczasz organizmowi odpowiednią dawkę witaminy D, którą nasz organizm produkuje pod wpływem promieni słonecznych.
Po trzecie – Dobre samopoczucie. Ruch na świeżym powietrzu łagodzi stres, poprawia humor, pomaga lepiej sobie radzić z negatywnymi emocjami, zapewnia spokojny i długi sen.
