Pamiętaj o piciu wody
10.07.2024
Gdy na dworze żar leje się z nieba – pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu i piciu odpowiedniej ilości płynów. Zwracajmy uwagę na nawadnianie dzieci i osób starszych, które mogą mieć zaburzone poczucie pragnienia.
Jak pić więcej płynów?
- Trzymaj napełnioną szklankę w zasięgu ręki
- Małą buteleczkę wody miej zawsze przy sobie
- Pij regularnie przez cały dzień, nawet gdy nie czujesz pragnienia
Unikajmy słodkich napojów, czarnej herbaty, kawy i napojów alkoholowych.
Wybieraj wodę, soki, herbatki owocowe.
