Blue Monday
20.01.2025
W każdy trzeci poniedziałek stycznia obchodzimy przysłowiowy Blue Monday. Dzień określany jako najbardziej depresyjny dzień w roku.
Czy faktycznie 20 stycznia to niebieski poniedziałek? Otóż nie. Dzień ten nie ma nic wspólnego z depresją.
W kontekście Blue Monday słowo depresja jest dużym nadużyciem. Oczywiście styczeń jest dla nas ciężkim miesiącem z kilku względów. Po pierwsze niesprzyjająca aura pogodowa, opady, brak słońca i niskie temperatury mogą zniechęcać do podejmowania jakichkolwiek aktywności. Koniec stycznia to również okres, kiedy zdajemy sobie sprawę, że nasze postanowienia noworoczne nie do końca są realizowane zgodnie z naszym planem.
Wpływ na nasze samopoczucie może mieć również aspekt ekonomiczny. Po wydatkach związanych z okresem Świąteczno – Noworocznym w kolejnym miesiącu należy zacisnąć pasa. I to właśnie te czynniki skłoniły psychologa Cliffa Arnalla do stworzenia koncepcji Blue Monday. Niestety wszystko to okazało się bezpodstawnym działaniem marketingowym. I o ile Blue Monday to fałsz o tyle zaburzenia depresyjne to prawdziwy problem, dotykający coraz więcej osób. Często pojawia się pytanie czy można mieć depresję przez prace. Otóż odpowiedź nie jest jednoznaczna.
Czynniki mające wpływ na powstawanie obniżenia nastroju czy zaburzeń depresyjnych są bardzo indywidualne. Wiązane są z chronicznym stresem. Jednak przyczyny stresu mogą być różne. Stres w pracy może być wywołany natłokiem obowiązków, brakiem docenienia w pracy, zmianami organizacyjnymi, relacjami między pracownikami i pojawiającymi się konfliktami wartości. Istotną rolę odgrywają między innymi nasze predyspozycje, sposoby radzenia sobie ze stresem, zarządzanie emocjami oraz wsparcie społeczne jakim się otaczamy. Dlatego to co możemy zrobić w naszym środowisku pracy to zwracać uwagę na naszych współpracowników i monitorować nasze samopoczucie nastawienie i emocje związane z pracą. Dużą cześć niepokojących objawów jesteśmy wstanie dostrzec dość szybko. A im szybciej zareagujemy i zaczniemy przeciwdziałać pewnym symptomom tym łagodniejsze będą konsekwencję dla naszego zdrowia.
Pamiętajmy również o rzetelnym weryfikowaniu wiedzy dotyczącej chorób i naszego zdrowia, bo jak widać w przypadku Blue Monday tego zabrakło.
W czasie kryzysu zawsze możemy skorzystać ze wsparcia.
116 123 – bezpłatna infolinia dla osób w kryzysie psychicznym;
116sos.pl – platforma online dla osób w kryzysie psychicznym.