Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Jaworze

We wzorze brytyjski psycholog miał wziąć pod uwagę:

pogodę (krótkie dni, niewielki poziom nasłonecznienia);

długi ( w styczniu zbliżają się pierwsze terminy płatności kredytów, które wzięliśmy na świąteczne zakupy);

miesięczne wynagrodzenie;

czas od Bożego Narodzenia;

niedotrzymanie postanowień noworocznych (mamy połowę miesiąca, a postanowienia noworoczne u niektórych jeszcze nie zostały rozpoczęte/zrealizowane);

poziom motywacji;

poczucie ws. konieczności podjęcia działań.

Warto zaznaczyć, że teoria Cliffa Arnalla ws. Blue Monday nie została poparta żadnymi naukowymi badaniami.

Założenie blue monday było takie, że ludzie mieli walczyć z przygnębieniem, a nie poddawać się jemu. Mimo, że styczeń na przestrzeni ostatnich lat stał się ponurym miesiącem może warto byłoby wykorzystać to, że zaczynamy otwarcie mówić o problemach zdrowia psychicznego i stawić im czoło. Może warto porozmawiać z bliskimi o naszych odczuciach lub właśnie bliskiemu podarować swój czas i go wysłuchać. Należy również pamiętać o specjalistach z tej dziedziny: psychologach, psychiatrach i wykwalifikowanych terapeutach.