9 marca Światowy Dzień Nerek
O tym, że nerki nie działają prawidłowo, często dowiadujemy się nagle, z dnia na dzień. Nawet uszkodzone nie dają żadnych charakterystycznych objawów. W wykryciu choroby pomogą badania krwi i moczu.
Tych kilka wskazówek pomoże Ci utrzymać nerki w zdrowiu
- Pij odpowiednią do swoich potrzeb ilość wody w ciągu całego dnia, aby ułatwić pracę nerek.
- Dbaj o zrównoważoną dietę, aby uniknąć nadwagi i wysokiego poziomu cholesterolu.
- Unikaj nadmiaru soli, która sprzyja nadciśnieniu.
- Rzuć palenie - tytoń zwiększa ryzyko m.in. chorób układu krwionośnego.
- Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej.
