Sposoby na zdrowie!
Staraj się, aby Twoja dieta była odpowiednio zbilansowana.
- Staraj się, aby Twoja dieta była odpowiednio zbilansowana
- Energia
- Jedz warzywa i owoce co najmniej 5 razy dziennie
- Spożywaj produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste
- Spożywaj codziennie przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych
- Jedz codziennie 2 porcje produktów, które są źródłem białka
- Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych na rzecz tłuszczów roślinnych (w umiarkowanych ilościach)
- Pamiętaj o piciu wody, co najmniej 1,5 l dziennie
- Bądź aktywny. Trzymaj formę!
Więcej informacji znajdziesz na stronie programu edukacyjnego "#TrzymajFormę!"
