Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Jaworze

Czym są zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego?

Zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego związane z pracą to upośledzenie struktur organizmu, takich jak: mięśnie, stawy, ścięgna, nerwy i kości, które są spowodowane lub nasilone głównie w wyniku wykonywanej pracy. Zaburzenia dotyczą przede wszystkim pleców, szyi, ramion i kończyn górnych, ale mogą również dotyczyć kończyn dolnych.

Zaburzenia te mają zazwyczaj charakter narastający, co wynika np. z przeciążeń trzymujących się przez długi czas. Zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego mogą mieć jednak również postać ostrych urazów, takich jak np. złamania, które zdarzają się podczas wypadku.

Europejska Agencja Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy (EU-OSHA) stawia sobie za cel uczynienie Europy bezpieczniejszym, zdrowszym i wydajniejszym miejscem pracy. Agencja została powołana przez Unię Europejską w 1994 r. i ma siedzibę w Bilbao, w Hiszpanii. Agencja bada, opracowuje i rozpowszechnia wiarygodne, wyważone i bezstronne informacje na temat bezpieczeństwa i higieny pracy oraz współpracuje z organizacjami z całej Europy w celu poprawiania warunków pracy.

Europejska Agencja Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy prowadzi również dwuletnią kampanię pn. „Zdrowe i bezpieczne miejsce pracy”, wspieraną przez instytucje UE i europejskich partnerów społecznych oraz koordynowaną na szczeblu krajowym za pośrednictwem sieci krajowych punktów centralnych Agencji. Celem zaplanowanej na lata 2020–2022 kampanii „Dźwigaj z głową” jest podniesienie świadomości w zakresie problemu zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego związanych z pracą, potrzeby zarządzania tym problemem oraz promowanie kultury zapobiegania zagrożeniom w tym obszarze.

Pozycja siedząca – praktyczne rozwiązania

W dzisiejszych czasach w wielu miejscach pracy brakuje aktywności fizycznej, a okresy nieprzerwanego siedzenia są długie25, co powoduje to zwiększenie ryzyka zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego i innych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca i otyłość26.

Dobrze zaprojektowane miejsce pracy, promowanie aktywności fizycznej i częstych zmian postawy są niezbędne, aby zapobiegać obciążeniom związanym z pracą w pozycji siedzącej. Ważne jest, aby zwiększać świadomość w zakresie:

korzyści płynących z pracy w pozycji siedzącej i stojącej na zmianę;

potrzeby robienia przerw;

wartości płynącej z włączenia do dnia pracy dowolnej formy aktywności fizycznej oraz ćwiczeń rozciągających lub siłowych;

pozytywnych efektów organizacji pracy z uwzględnieniem powyższych punktów.

 

Pracodawcy i pracownicy powinni mieć również świadomość, że aktywność fizyczna nawet w przypadku odczuwania bólu mięśniowo-szkieletowego jest bardzo ważna.