Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy
18.10.2023
Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy ustanowiony przez WHO przypada 18 października. Głównym jego celem jest zwrócenie większej uwagi na skutki klimakterium zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn oraz sposoby radzenie sobie z objawami.
Menopauza u kobiet objawia się ustaniem miesiączkowania w wyniku zaniku aktywności jajników. Jest to naturalne zjawisko i przechodzi je każda kobieta pomiędzy 44 a 56 rokiem życia. Menopauza może trwać nawet kilka lat i wiązać się z licznymi skutkami ubocznym takimi jak:
- spadek nastroju
- nieustające zmęczenie
- problemy ze snem
- napady gorąca
- przybieranie na wadze
Andropauza u mężczyzn jest wynikiem rozpoczynającego się okresu starzenia organizmu oraz spadkiem poziomu androgenów. Rozpoczyna się po 50 roku życia. Objawy są podobne, jak w przypadku menopauzy u kobiet. Panom towarzyszy spadek nastroju, napady gorąca, a także zmęczenie. Dodatkowo może pojawić się zmniejszenie energii.
Należy zaznaczyć, że menopauza i andropauza to nie choroby tylko etap życia każdego człowieka. Nie podlegają leczeniu, ale istnieją sposoby łagodzenia ich objawów. U kobiet można zastosować hormonalną terapię zastępczą.
Warto pamiętać, że okres ten może wiązać się ze zwiększeniem ryzyka występowania chorób układu krążenia, osteoporozy czy nawet chorób psychicznych. Osoby w okresie klimakterium powinny zastosować następującą profilaktykę zdrowotną:
- zwiększyć ilość spożywanych warzyw i owoców
- zmniejszyć ilość spożywanych tłuszczów
- poprawić odporność
- nie rezygnować z aktywności fizycznej