Zadbaj o odporność na jesień
14.09.2023
Jesień to okres, w którym szczególną uwagę należy zwrócić na podniesienie odporności przed nadchodzącymi chłodami. Codziennie nasz organizm narażony jest na kontakt z drobnoustrojami chorobotwórczymi. Wirusy, bakterie, zarodniki grzybów unoszą się w powietrzu i pokrywają wszelkie powierzchnie z którymi mamy kontakt. Nie jesteśmy w stanie odizolować się od nich, ani ich uniknąć. W kontakcie z naszymi organizmami drobnoustroje neutralizowane są przez nasz system odpornościowy. Dopiero gdy on zawiedzie, zaczyna się rozwijać infekcja.
Oto kilka rad jak zwiększyć odporność organizmu:
• Stosuj zbilansowaną dietę
• Nawadniaj organizm
• Nie zapominaj o aktywności fizycznej
• Unikaj stresu
• Wysypiaj się
• Dbaj o higienę ciała
• Często myj ręce
• Zaszczep się p/grypie
Stosowanie powyższych sposobów na wzmocnienie odporności zwiększa naszą szansę na skuteczną profilaktykę zdrowotną