Zadbaj o zdrowie jesienią
09.10.2023
Gdy za oknem chłodno i ponuro to odpowiedni moment, aby bardziej o siebie zadbać i móc cieszyć się zdrowiem pomimo niesprzyjającej aury.
W okresie jesienno-zimowym nie tylko spada nasza odporność, przez co jesteśmy narażeni na częstsze zachorowania i przeziębienia. Ze względu na mniejszą ilość słońca znacznie łatwiej również o gorsze samopoczucie, spadek nastroju i ogólne osłabienie. Warto więc podejść do tematu holistycznie i zadbać o zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, wzmacniając odporność organizmu na różne sposoby:
• stosuj odżywczą i rozgrzewającą dietę,
• nie rezygnuj w chłodne dni z aktywności fizycznej,
• znajdź czas w ciągu dnia na odpoczynek i relaks,
• dbaj o właściwą higienę snu.