Napoje energetyzujące – szkodliwy wpływ na zdrowie dzieci.
31.01.2023
Składniki zawarte w napojach energetycznych mogą mieć bardzo szkodliwy wpływ na zdrowie dzieci. Kofeina stanowi podstawowy składnik tych napojów, nie jest przy tym zalecana w diecie dzieci, gdyż ma działanie psychoaktywne. Wzrost jej spożycia przez dzieci może powodować zmiany nastroju, rozdrażnienie, niepokój, a spożycie dużych ilości (5 mg/kg masy ciała/dobę) powoduje wzrost ciśnienia tętniczego krwi. Ponadto kofeina negatywnie wpływa na gospodarkę wapniową, co może powodować zaburzenia w procesie tworzenia kości. Duże spożycie kofeiny może również wpływać na długość i jakość snu dzieci. Eksperci są zgodni, że napoje o wysokiej zawartości kofeiny nie powinny być spożywane przez dzieci i młodzież, gdyż mogą powodować zaburzenia w rozwoju układu nerwowego.
Niestety napoje coraz częściej są spożywane również przez dzieci. W napojach energetyzujących ilość kofeiny to równowartość od jednej do kilku filiżanek kawy.
Grupą szczególnego ryzyka są dzieci z cukrzycą, chorobami sercowo-naczyniowymi, chorobami nerek, wątroby, nadczynnością tarczycy oraz niestabilne emocjonalnie.
Spożywanie napojów energetyzujących odradza się:
- dzieciom i młodzieży,
- kobietom w ciąży i karmiącym,
- osobom mającym podwyższone ciśnienie krwi,
- chorym na cukrzycę,
- osobom z arytmią serca.
Aby zwiększyć swoje siły i energię jedz owoce i warzywa 5 razy dziennie.
Owoce i warzywa są źródłem witamin, minerałów, błonnika, antyoksydantów i innych dobrych dla zdrowia składników.
Regularne jedzenie warzyw i owoców wpływa pozytywnie na zdrowie. Korzyści, jakie daje, są wszechstronne:
- może przeciwdziałać rozwojowi różnych chorób (nowotworów, chorób układu pokarmowego i krążenia),
- wspomaga leczenie, np. nadwagi i otyłości,
- wspiera pracę układu odpornościowego,
- spowalnia procesy starzenia się organizmu,
- korzystnie wpływa na wygląd sylwetki, cery i włosów,
- poprawia samopoczucie.
Źródło:
https://pacjent.gov.pl/diety/jedz-owoce-i-warzywa-5-razy-dziennie
