Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Powiecie Warszawskim Zachodnim-
Ożarów Mazowiecki

BEZPIECZNE WAKACJE                     

                                             – CIESZ SIĘ LATEM!

KORONAWIRUS – nadal jest wśród nas

Wybierając się na wakacje należy zaplanować trasę i maksymalnie skrócić czas przebywania w przestrzeniach ogólnodostępnych.

Jak nie zarazić się w podróży:

• zachować odpowiedni odstęp od innych osób,
• zawsze trzeba mieć maseczki dla całej rodziny
• unikać kontaktu z osobami, które mają oznaki choroby
• często myć ręce wodą z mydłem albo spryskiwać płynem na bazie alkoholu
• nie dotykać oczu, ust ani nosa
• unikać płacenia gotówką, używać karty, starać się kupować bilety online

Zawsze warto mieć przy sobie własny płyn na bazie alkoholu lub chusteczki do dezynfekcji rąk.

 

Wytyczne przygotowane przez KE mają zapewnić wszystkim turystom maksymalne bezpieczeństwo podczas sezonu wakacyjnego 2021.

 

W hotelu i pensjonacie:

• zdezynfekuj ręce płynem do dezynfekcji, który musi znajdować się w recepcji każdego hotelu
• zachowuj odpowiedni odstęp od innych turystów
• jeśli musisz skorzystać z windy, nie wchodź do niej z obcymi osobami, staraj się  korzystać ze schodów
• unikaj dużych skupisk ludzi

Baseny, plaże i restauracje:

• w zamkniętych przestrzeniach wspólnych (basenie, spa) zachowuj odstęp od innych ludzi
• Na plażach także trzeba zachowywać dystans, a poszczególne kraje i turystyczne kurorty rozważają wprowadzenie różnych zasad korzystania z kąpielisk.
• w restauracjach stoliki muszą być oddalone od siebie

 

OPALANIE

 

Latem lubimy się opalać, czekamy na słoneczne promienie przez całą zimę. Pamiętajmy, że promienie słoneczne mogą być szkodliwe, jeśli nie zachowamy umiaru. Opalając się należy stosować kremy z filtrem i nie przebywać na słońcu w okresie największego nasłonecznienia. Trzeba chronić oczy i nosić okulary z filtrem UV, a także nakrycie na głowę. Najlepiej opalać się w ruchu.

 

KĄPIEL

 

Będąc nad wodą należy pamiętać, aby nie skakać do wody w miejscach nieznanych. Nie należy wchodzić do wody bezpośrednio po posiłku. Po długim przebywaniu na słońcu najpierw należy  delikatnie polać wodą ciało, żeby nie doszło do wstrząsu termicznego. Pływając łodziami lub kajakami należy zawsze zakładać kapok.

Trzeba pamiętać o tym, aby kąpać się w miejscach do tego przeznaczonych i tylko pod okiem ratownika.

Zawsze trzeba zwracać uwagę na znaki i flagi umieszczone w miejscu kąpieliska.

KLESZCZE

 

Pamiętajmy - kleszcze są wszędzie. Aby uniknąć KZM - najlepiej się zaszczepić. Niestety nie uchroni nas to od boreliozy. Jak się chronić przed kleszczami?

• Odpowiednie ubranie – powinno chronić całe ciało i głowę, powinno być w jasnych kolorach - wtedy łatwiej jest zauważyć wędrującego kleszcza.
• Możemy stosować środki, które odstraszają te  pajęczaki i dzięki którym człowiek jest dla nich niewidoczny.
• Po spacerze dokładnie oglądamy całe ciało. Szczególnie głowę na granicy włosów i za uszami oraz miejsca, gdzie skóra jest delikatna – pod kolanami, w pachwinach, na brzuchu oraz pod pachami.

Jeśli zauważymy kleszcza, wyciągamy go jak najszybciej zdecydowanym ruchem, najlepiej pęsetą lub specjalnym przyrządem. Nigdy nie należy smarować kleszcza tłuszczem. Po usunięciu, dezynfekujemy miejsce ukłucia.

 

GÓRY

 

Bezpieczeństwo w górach to ciągle aktualny temat. Poznanie zasad bezpieczeństwa zmniejsza ryzyko niewłaściwych zachowań w górach i nieodpowiedniego przygotowania. Turystyka górska stale się rozwija, co oznacza zwiększającą się liczbę turystów wybierających górską aktywność. Wiele osób zapomina, jak ważne jest bezpieczeństwo w górach.

Przed wyjściem w góry:

• Sprawdź aktualny komunikat pogodowy
• Wybieraj tylko wyznaczone szlaki
• Dokładnie zaplanuj trasę – czas przejścia, lokalizacja schronisk, stan szlaków
• Przygotuj odpowiedni sprzęt
• Załóż odpowiednie buty
• Zgłoś w recepcji swojego ośrodka gdzie idziesz i podaj przewidywany czas powrotu
• Rozpocznij wycieczkę jak najwcześniej, by w górach nie zastał cię zmrok
• Staraj się nie wychodzić samotnie w góry
• Miej zawsze naładowany telefon
• Spakuj do plecaka: jedzenie, picie, ciepłe ubranie

GRZYBY

 

Lato i wakacje, to często okres pojawiania się pierwszych grzybów w lasach. O czym należy pamiętać zbierając grzyby?

• Zbieraj tylko te grzyby, które znasz
• Zbieraj wyłącznie wyrośnięte grzyby . Zbieranie młodych owocników - to najczęstsza przyczyna tragicznych pomyłek.
• Jeśli jesteś początkującym grzybiarzem, zbieraj tylko grzyby rurkowe - ryzyko zatrucia jest dużo mniejsze niż w przypadku grzybów blaszkowych.
• Nie stosuj błędnych metod rozpoznawania gatunków trujących,
• Zbieraj grzyby do koszyków lub pojemników przepuszczających powietrze. Nie używaj foliowych  reklamówek  –  grzyby  szybko  się w nich psują,  co grozi zatruciem.
• Nie   zbieraj   grzybów,  rosnących  w rowach, przy drogach oraz w okolicach skupisk odpadów - grzyby wchłaniają ze swego otoczenia metale ciężkie i inne zanieczyszczenia.
• Nie zbieraj i nie niszcz grzybów trujących. Wiele z tych gatunków jest pod ochroną i stanowi część ekosystemu.
• Jeśli masz wątpliwości, czy grzyb jest trujący czy jadalny, nie ryzykuj!

 

ZATRUCIA POKARMOWE

Wakacje sprzyjają występowaniu zatruć pokarmowych. Aby ich uniknąć musimy stosować się do kilku zasad:

• Często  myj ręce, szczególnie przed kontaktem z żywnością
• Upewnij się, że spożywana żywność została dokładnie ugotowana
• Przed spożyciem myj dokładnie owoce oraz warzywa
• Używaj bezpiecznej wody i żywności
• Nie spożywaj produktów wątpliwej jakości
• Unikaj spożywania potraw, które przyrządzanie są z surowych jaj, surowego mięsa oraz surowych ryb
• Staraj się unikać zabaw w wątpliwej czystości piaskownicach, gdzie dostęp mają psy i koty

 

HIGIENA OSOBISTA

• Używaj wyłącznie własnego ręcznika i mydła
• Często myj ręce – szczególnie przed jedzeniem
• Chroń stopy – uważaj na grzybicę!
• Zawsze zakładaj klapki pod prysznic
• Dbaj o dobre wysuszenie ręcznika, np. na słońcu.
• Używaj łagodnie działających preparatów w pudrze, kremie, aerozolu. Ich zastosowanie zapobiega występowaniu zakażeń grzybiczych.