Bezpieczne wakacje - Ciesz się latem
10.07.2023
Żeby wakacje były bezpieczne, pamiętajmy o przestrzeganiu kilku ważnych zasadach.
OPALANIE
Promienie słoneczne mogą być szkodliwe, jeśli nie zachowamy umiaru. Opalając się należy:
- stosować kremy z filtrem
- nie przebywać na słońcu w okresie największego nasłonecznienia
- chronić oczy i nosić okulary z filtrem UV
- zakładać nakrycie na głowę
- najlepiej opalać się w ruchu.
KĄPIEL
Będąc nad wodą należy pamiętać, aby:
- nie skakać do wody w miejscach nieznanych.
- Nie wchodzić do wody bezpośrednio po posiłku.
- Po długim przebywaniu na słońcu najpierw delikatnie polewamy ciało wodą, żeby nie doszło do wstrząsu termicznego.
- Pływając łodziami lub kajakami zawsze zakładajmy kapok.
Kąpiemy się w miejscach do tego przeznaczonych i tylko pod okiem ratownika.
Zwracajmy uwagę na flagi umieszczone w miejscu kąpieliska.
KLESZCZE – SĄ WSZĘDZIE!!!
Aby uniknąć KZM - najlepiej się zaszczepić. Nie uchroni nas to jednak od boreliozy. Jak się chronić:?
- Odpowiednie ubranie
- Środki odstraszające
- Po każdym spacerze dokładnie oglądamy całe ciało.
- Kleszcza, wyciągamy jak najszybciej zdecydowanym ruchem. Po usunięciu, dezynfekujemy miejsce ukłucia.
GÓRY
Bezpieczeństwo w górach to ciągle aktualny temat. Przed wyruszeniem w góry:
- Sprawdź aktualny komunikat pogodowy
- Wybieraj tylko wyznaczone szlaki
- Dokładnie zaplanuj trasę – czas przejścia, lokalizacja schronisk, stan szlaków
- Przygotuj odpowiedni sprzęt i spakuj do plecaka: jedzenie, picie, ciepłe ubranie
- Załóż odpowiednie buty
- Zgłoś w recepcji ośrodka gdzie idziesz i podaj przewidywany czas powrotu
- Rozpocznij wycieczkę jak najwcześniej, by w górach nie zastał cię zmrok
- Miej zawsze naładowany telefon
ZATRUCIA POKARMOWE
Wakacje sprzyjają występowaniu zatruć pokarmowych. Jak ich uniknąć?
- Często myj ręce, szczególnie przed kontaktem z żywnością
- Myj dokładnie owoce oraz warzywa
- Używaj bezpiecznej wody i żywności
- Nie spożywaj produktów wątpliwej jakości oraz potraw, z surowych jaj, surowego mięsa oraz surowych ryb
- Unikaj zabaw w piaskownicach, gdzie dostęp mają psy i koty
HIGIENA OSOBISTA
- Używaj wyłącznie własnego ręcznika i dbaj o dobre jego wysuszenie.
- Często myj ręce – szczególnie przed jedzeniem
- Chroń stopy – uważaj na grzybicę! Używaj łagodnie działających preparatów przeciwgrzybiczych.
- Idąc pod prysznic, zawsze zakładaj klapki
- Używaj tylko swojego grzebienia lub szczotki
NUMERY ALARMOWE
NUMER ALARMOWY - 112
POGOTOWIE - 999
STRAŻ POŻARNA - 998
POLICJA - 997
GOPR/TOPR - 985, 601-100-300
WOPR - 984