Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Pile

Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu, obchodzony jest corocznie w trzeci czwartek listopada. Pomysłodawcą akcji był amerykański dziennikarz Lynn Smith, który w 1974 roku zaapelował do czytelników swojej gazety, aby przez jeden dzień nie palili papierosów. Przyniosło to niespodziewane skutki, aż 150 tysięcy osób postawiło sobie wyzwanie ograniczenia się od palenia tytoniu przez 24 godziny. Akcja ta w kolejnych latach objęła wszystkie stany i następne tysiące palaczy. W Polsce Światowy Dzień Rzucania Palenia obchodzony jest od 1991 roku.

Dym papierosowy zawiera 4 tys. związków chemicznych niebezpiecznych dla zdrowia oraz ponad 70 substancji o działaniu rakotwórczym, która są przyczyną powstawania nowotworów. Do tych związków możemy zaliczyć: nikotynę, substancje smoliste, tlenek węgla, formaldehydy, amoniak, tlenki azotu, arszenik, cyjanek wodoru i wiele innych

Korzyści zdrowotne z rzucenia palenia

Organizm zaczyna się regenerować już od chwili rzucenia palenia. Korzyści są natychmiastowe i długoterminowe:

• po 24 godzinach – zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca
• po 20 minutach – spada tętno
• w ciągu 12 godzin – wraca do normy poziom tlenku węgla we krwi
• w ciągu 2–12 tygodni – poprawia się krążenie i czynność płuc
• do 3 miesięcy – poprawia się kondycja fizyczna
• w ciągu 1–9 miesięcy – ustępują kaszel i duszność
• po roku – o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca
• po 5 latach – zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku i krtani oraz płuc
• w ciągu 10 lat – śmiertelność z powodu raka płuc jest o około połowę mniejsza niż wśród palaczy
• w ciągu 5–15 lat – ryzyko udaru zmniejsza się do poziomu porównywalnego do osób niepalących
• po 15 latach – ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej
• w ciągu 15 lat – ryzyko wystąpienia chorób serca jest takie jak u niepalących.

Korzyści z niepalenia jest o wiele więcej!

Metody rzucenia palenia

Istnieje wiele sposobów na rzucenie palenia od naturalnych metod (zmniejszenie ilości wypalanych papierosów, znalezienie sprzymierzeńca w postanowieniu, pozytywne nastawienie do osiągnięcia celu), przez nikotynową terapię zastępczą (nikotynowe gumy do żucia, plastry nikotynowe, inhalatory nikotynowe) do metod niekonwencjonalnych (hipnoza, akupunktura, Bicom). Istnieją również specjalne, sprofilowane darmowe aplikacje mobilne, które mają na celu wspomagać osobę uzależnioną w rzucaniu palenia. Takie aplikacje analizują wprowadzone przez użytkownika dane i dostosowują najbardziej odpowiedni program wsparcia dopasowany do jego potrzeb. Jedną z nich jest aplikacja „Jak rzucić palenie”, o której więcej informacji można znaleźć na stronie http://jakrzucicpalenie.pl/rzuc-palenie-z-aplikacja/ 

Pomocna w procesie rzucania palenia jest funkcjonująca przy Centrum Onkologii – Instytucie im. Marii Skłodowskiej - Curie, ogólnopolska
Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym  tel : 801 108 108.
Jeśli masz zamiar rzucić lub jesteś w trakcie rzucania palenia
i potrzebujesz porady, zadzwoń!

W związku ze Światowym Dniem Rzucania Palenia Tytoniu Powiatowa Stacja Sanitarno -Epidemiologiczna w Pile  w dniu 21 listopada  2024 r. w godzinach 15.00 – 18.00 zorganizuje
Punkt konsultacyjno-edukacyjny w Centrum Handlowym VIVO w Pile, ul. 14 – Lutego 26

Podczas trwania akcji będziemy:

• dokonywać pomiarów CO (tlenku węgla) w wydychanym powietrzu,
• omawiać zagrożenia związane z e-papierosami,
• udzielać porad dotyczących szkodliwości palenia tytoniu,
• udzielać porad prozdrowotnych.

Zapraszamy!