Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Płocku

Palenie tytoniu jest najczęstszym nałogiem Polaków. Do palenia przyznaje się
aż 21% dorosłych, z czego 5% deklaruje, że po papierosy sięga jedynie okazjonalnie. Stopniowo zmniejsza się liczba palaczy, nadal jednak pali 8mln. Polek i Polaków.

Co znajduje się w papierosie?

Nikotyna jest główną substancją aktywną zawartą w tytoniu i stanowi około 1-2%. To z jej obecności wynika tak łatwe uzależnianie się od palenia papierosów. Potencjał uzależniający nikotyny jest bardzo wysoki - aż 32% osób używających wpada w nałóg.

Dym tytoniowy zawiera również ponad 7000 substancji, spośród których więcej niż 70 ma potwierdzone działanie rakotwórcze. 

Jakie są konsekwencje palenia tytoniu?

Palenie tytoniu związane jest z licznymi negatywnymi skutkami zdrowotnymi. Palacze częściej chorują na:

• choroby układu sercowo-naczyniowego (np. nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca, udar mózgu),
• nowotwory złośliwe, szczególnie płuca i krtani, ale także jamy ustnej, gardła, pęcherza moczowego, nerki, trzustki czy szyjki macicy,
• choroby układu oddechowego, szczególnie POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc).

Dodatkowo palenie zwiększa ryzyko niepłodności oraz zaburzeń w przebiegu ciąży, takich jak nieprawidłowy rozwój płodu czy poronienia. U dzieci kobiet palących obserwuje się również większą częstość występowania zespołu nagłej śmierci noworodka. 

W przypadku raka płuca w blisko 90% zachorowań występuje korelacja z czynnym lub biernym paleniem tytoniu. Stanowi on główną przyczynę zgonów związanych
z nowotworami, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. 

Część palaczy zamiast rzucić palenie, zamienia tradycyjne papierosy na e-papierosa. Szkodliwość e-papierosów może być niższa, jednak warto pamiętać,
że w e-papierosach do rozpuszczania nikotyny używa się dwóch substancji: gliceryny i glikolu propylenowego. Podgrzewanie ich do wysokich temperatur powoduje rozpad na dwa rakotwórcze związki karbonylowe: formaldehyd
i acetaldehyd.

Czy warto rzucić palenie?

Zawsze warto! Niezależnie od motywacji, każdy powód do rzucenia palenia papierosów jest dobry, gdyż wiąże się z korzyścią dla naszego zdrowia, jak również dla biernych palaczy.

Jak skutecznie zerwać z nałogiem?

Jeśli chcesz rzucić palenie zgłoś się do swojego lekarza rodzinnego. Udzieli Ci on wskazówek dotyczących walki z nałogiem. W zależności od tego, jak silne jest Twoje uzależnienie, wskazane może być różne postępowanie. Zwykle najlepsze efekty daje połączenie farmakoterapii ze wsparciem psychologicznym. Należy pamiętać, że sama farmakoterapia może nie przynieść długotrwałego efektu, ponieważ przeciwdziała ona głównie fizycznemu aspektowi uzależnienia.
Aby uzyskany efekt był trwały, należy połączyć stosowanie leków z terapią, która walczy z psychologicznym aspektem uzależnienia. 

Gdzie szukać pomocy?

Chcesz rzucić palenie? Specjaliści Ci w tym pomogą!

Zadzwoń do Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym i uzyskaj pomoc w rzuceniu palenia tel. 801 108 108 lub 22 211 80 15.

Doradcy są dostępni od poniedziałku do piątku w godzinach 09.00-21.00 oraz
w soboty 09.00-15.00. Udzielają porad, proponują wspólną pracę nad znalezieniem motywacji do rzucenia palenia, pomagają w opracowaniu indywidualnego planu działania.

Więcej informacji na stronie jakrzucicpalenie.pl.

JEŚLI ZASTANAWIAŁEŚ SIĘ NAD RZUCENIEM PALENIA, TO OD DZIŚ MOŻESZ WSZYSTKO ZMIENIĆ

Źródło:

www.jakrzucicpalenie.pl