Otyłość wśród Dzieci

06.02.2024

Żyjemy w czasach, gdzie na całym świecie problem nadwagi i otyłości dotyka całą populację - dzieci, młodzież i dorosłych. Nadmierna masa ciała, a zwłaszcza otyłość może przyczyniać się do rozwoju chorób i zaburzeń, np.: cukrzyca typu II, choroby układu sercowo-naczyniowego, zaburzenia gospodarki hormonalnej i metabolicznej, zmiany zwyrodnieniowe układu kostno-stawowego, bezdech senny. Negatywny wpływ na zdrowie fizyczne może również źle wpływać na zdrowie psychiczne.

Przyczyny

Wśród przyczyn, które sprzyjają nadmiernemu wzrostowi masy możemy wymienić:

- nieregularne odżywanie;

- zajadanie problemów (niepowodzenia w szkole, konflikty w rodzinie);

- siedzący tryb życia (ograniczona aktywność fizyczna);

- duże spożycie cukrów prostych (słodycze, słodzone napoje);

- jedzenie fast food-ów i gotowych dań.

Wykrycie

Bilanse zdrowia dziecka, które przeprowadza pediatra, lekarz rodzinny lub pielęgniarka pozwalają wykryć wady rozwojowe i choroby w tym nadwagę i otyłość. Prawidłową masę ciała dzieci do osiągnięcia pełnoletności określają tabele lub siatki centylowe - odpowiednie dla wieku i płci dziecka.

Skorzystaj z kalkulatora BMI dla dzieci i dorosłych.

Skala problemu

Niepokojącym zjawiskiem, które obserwujemy jest duże prawdopodobieństwo, że problem otyłości, który wystąpił u dziecka, bądź nastolatka pozostanie nierozwiązany także do osiągnięcia dorosłości, co w następstwie niesie ryzyko chorób, które doprowadzą do obniżenia jakości i długości życia.

Według dostępnych badań, szacuje się, że w Polsce problem nadwagi i otyłości dotyka:

- 10 % małych dzieci (1-3 lata);

- 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym;

- 22% młodzieży do 15 roku życia.

Powyższe dane wskazują na konieczność podjęcia skutecznych działań, które pozwolą zatrzymać alarmujące trendy dotyczące problemu nadwagi i otyłości wśród dzieci i młodzieży.

Zapobieganie

Podjęcie działań profilaktycznych na wczesnym etapie (lekka nadwaga) stwarza szansę na zmianę stylu życia:

- regularne posiłki (4-5 mniejszych posiłków w ciągu dnia bądź wspólne rodzinne posiłki);

- przestrzeganie zaleconych zasada żywienia przez dziecko w szkole;

- uświadamianie dzieci na temat zdrowej diety;

- zadbanie by w każdym posiłku na talerzu znalazły się warzywa lub owoce;

- zadbanie o odpowiednią jakość i długość snu;

- ograniczenie słodyczy (zajadanie problemów, bądź nagradzanie się);

- zadbanie o aktywność fizyczną (uprawianie sportów, spacery).

Poniżej podajemy pomysły na zdrową dietę i odpowiednie ćwiczenia:

- plan żywieniowy;

- zestaw ćwiczeń.