Zdrowie Mężczyzn
12.03.2024
Panowie, aby cieszyć się dobrym zdrowiem, powinni zastosować się do poniższych zaleceń:
- odpowiednia dieta – zadbaj o to, aby Twoja dieta była bogata w warzywa i owoce oraz produkty zawierające witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A, D, E i K (tłuste ryby, oleje roślinne, orzechy i nasiona), produkty bogate w witaminę C (papryka, brokuły) oraz grupy B (fasola, produkty pełnoziarniste);
- aktywność fizyczna – dostosowana do wieku oraz Twoich możliwości;
- dbanie o higienę snu;
- radzenie sobie ze stresem;
- regularne wizyty lekarskie i badania profilaktyczne – skorzystaj z kalendarza badań na stronie Akademia NFZ.
Źródło: