W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies. Korzystanie z naszej witryny oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień Państwa przeglądarki. Zobacz politykę cookies.
Powrót

Zachowaj bezpieczeństwo w trakcie upałów

18.07.2024

Zachowaj bezpieczeństwo w trakcie upałów

Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30°C i więcej, wzrasta ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy zachować szczególne środki ostrożności. Pamiętaj o trzech podstawowych zasadach:

  1. Schładzaj się
    • przebywaj w chłodnych pomieszczeniach
    • unikaj bezpośredniego kontaktu ze słońcem
    • noś lekką, luźną odzież
    • bierz chłodzące prysznice lub kąpiele
    • sprawdzaj, jak czują się osoby w Twoim otoczeniu
  2. Nawadniaj się
    • pij więcej wody niż zwykle
    • nie zwlekaj do czasu, aż poczujesz pragnienie
    • pij od 2 do 4 szklanek wody na godzinę (jeśli wykonujesz pracę na zewnątrz)
    • unikaj spożywania alkoholu i słodkich napojów
    • przypominaj innym o tym, aby pili wodę
  3. Zbieraj informacje
    • na bieżąco sprawdzaj lokalne wiadomości

Źródło oraz więcej informacji na stronie:  https://www.gov.pl/web/zdrowie/zachowaj-ostroznosc-podczas-upalow-

{"register":{"columns":[]}}