Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Sępólnie Krajeńskim

Już po raz kolejny w dniu 1 października obchodzimy Ogólnopolski Dzień Tornistra. Jest to akcja edukacyjna MEN, która inauguruje projekt mający na celu zapobieganie zjawisku noszenia przez uczniów zbyt ciężkich plecaków. Temat przeciążonych tornistrów od lat jest podejmowany przez rodziców, uczniów, nauczycieli, lekarzy.

Tornister stanowi nieodzowny atrybut każdego ucznia. Jego waga, odpowiednie  dopasowanie oraz właściwe użytkowanie odgrywają ogromną rolę w utrzymaniu prawidłowej postawy oraz zapobieganiu skrzywienia kręgosłupa.

Zbyt ciężki plecak może powodować niekorzystne, bolesne napięcia w mięśniach i stawach, oraz bóle bioder i kolan. Noszenie nieodpowiedniego plecaka wymusza nieprawidłową postawę – pochylanie sylwetki do przodu, a także bóle w okolicach karku. Nadmierne obciążenie źle wpływa również na ramiona, które są nieprzystosowane do noszenia ciężarów.

Zgodnie z zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego:

 waga plecaka nie powinna przekraczać 10-15 proc. masy ciała ucznia,

 waga tornistra nie powinna przekraczać 10-15% masy ciała ucznia,

 powinien posiadać ergonomiczną, odpowiednio usztywnioną ściankę przylegającą do pleców,

 jego ciężar powinien być rozłożony symetrycznie,

 cięższe rzeczy powinny być umieszczone na dnie, a lżejsze wyżej,

 tornister powinien mieć równe, szerokie szelki,

 długość szelek powinna umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie tornistra do pleców,

 zalecane jest dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej,

 tornister należy nosić na obu ramionach,

 konieczne jest kontrolowanie przez rodziców zawartości tornistra, aby zapobiec zabieraniu przez uczniów zbędnych rzeczy

Wskazane jest podjęcie przez rodziców współpracy ze szkołą w celu zorganizowania na terenie szkoły miejsc, w których uczniowie będą mogli pozostawić część przyborów lub podręczników szkolnych.  Podczas zakupu tornistra zwróć uwagę na rodzaj materiału, z którego został wykonany, a także czy posiada on specjalnie wyprofilowany tył. Szelki plecaka powinny być szerokie, regulowane oraz umożliwiać Twojemu dziecku swobodne wkładanie i zdejmowanie ciężaru.