Bezpieczne wakacje 2021
Same zasady bezpieczeństwa to nie wszystko. Warto jeszcze się do nich stosować. Przedstawiciele Powiatowej Stacji Sanitarno – Epidemiologicznej w Sosnowcu podają kilka wartych zapamiętania rad, min. jak przetrwać zbliżające się upały. Wszystkim uczniom oraz gronu pedagogicznemu życzymy przyjemnego, bezpiecznego wypoczynku i dziękujemy za roczną współpracę.
Jak przetrwać upały:
- Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, by nie dopuścić do przegrzania organizmu
- Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej – unikniesz odwodnienia
- Pamiętaj o lekkich, regularnych posiłkach, by nie obciążać dodatkowo organizmu
- Stosuj kremy z filtrem UV – uchronią przed poparzeniem
- Pamiętaj o nakryciu głowy, okularach przeciwsłonecznych z filtrem
- Unikaj wysiłku fizycznego – może doprowadzić do odwodnienia, utraty minerałów, przegrzania organizmu lub udaru cieplnego
- Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie, temperatura w nagrzanym aucie może sięgnąć nawet 60°C!
- Unikaj alkoholu – odwadnia organizm
- Noś jasną, lekką i przewiewną odzież – wspomoże właściwą termoregulację
- Jeśli nie musisz – nie wychodź z domu!
Czym ugasić pragnienie w upalne dni?
Najlepiej sięgać po wodę, która:
– buduje nasze ciało
– reguluje temperaturę ciała
– usuwa toksyny
– korzystnie wpływa na naszą cerę
– gasi pragnienie
– poprawia trawienie
Jak pić? Małymi porcjami, ale często!