Ogólnopolski Dzień Tornistra
01.10.2023
1 października każdego roku zostały zainaugurowane obchody Ogólnopolskiego Dnia Tornistra. W trosce o zdrowie i prawidłowy rozwój dzieci i młodzieży, także i w tym roku przypominamy jak ważnym aspektem jest profilaktyka wad postawy i skrzywień kręgosłupa u rozwijającego się wciąż młodego człowieka.
Złe nawyki związane z noszeniem zbyt dużego obciążenia na plecach oraz utrzymaniem nieprawidłowej postawy ciała, mogą przyczynić się do bólów kręgosłupa, zmniejszenia pojemności płuc i nieprawidłowej statyki ciała, a w efekcie doprowadzić do poważnych schorzeń ortopedycznych i neurologicznych.
Zalecenie Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zgodnie z którym ciężar na plecach ucznia nie powinien przekraczać 10% wagi dziecka.
Stanowisko Instytutu Matki i Dziecka w myśl którego, ciężar tornistra nie powinien przekraczać 10% wagi dziecka.
Wytyczne Głównego Inspektora Sanitarnego, zgodnie z którym waga tornistra nie powinna przekraczać 10 do 15% masy ciała ucznia.
Rodzicu, dobry tornister powinien:
- posiadać ergonomiczną, odpowiednio usztywnioną ściankę przylegającą do pleców,
- posiadać równe, szerokie szelki, których długość umożliwi uczniowi jego swobodne wkładanie i zdejmowanie, jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie plecaka do pleców,
- być noszony zawsze na obu ramionach,
- dodatkowo: posiadać zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej.
Co może zrobić dyrektor szkoły?
- zapewnić uczniom bezpieczne i higieniczne warunki do edukacji oraz zatroszczyć się o właściwe dostosowanie miejsca nauki dla ucznia,
- zadbać o możliwość bezpiecznego przechowywania podręczników i materiałów edukacyjnych w szkole,
- zapewnić prawidłowy rozkład zajęć lekcyjnych, w tym o równomierne obciążenie zajęciami w poszczególnych dniach tygodnia,
- stworzyć odpowiednie warunki do aktywności fizycznej oraz promować aktywność fizyczną uczniów, rozwijać ich sportowe pasje.
Co może zrobić nauczyciel?
- uświadamiać uczniów mi rodziców, że waga plecaka ma znaczenie,
- przekazywać dzieciom i ich opiekunom rzetelną wiedze na temat profilaktyki wad postawy,
- pamiętać o tym, że praca domowa jest ważna, ale uczeń musi mieć również czas na odpoczynek i realizowanie swoich pasji,
- zwracać uwagę na właściwe nawyki ruchowe dziecka, w tym zachowanie symetrii ciała przy wykonywaniu czynności ruchowych i statycznych (np. właściwą pozycję podczas lekcji),
- korzystać z e-zasobów edukacyjnych dostępnych na stronach Ministerstwa Edukacji Narodowej.
Uczniu:
- dbaj o swoje zdrowie. Nie przeciążaj tornistra! Każda dodatkowa rzecz w twoim plecaku to ciężar zbędny i szkodliwy,
- waga plecaka ma wpływ na twoje zdrowie, pozbądź się z niego wszystkich zbędnych przedmiotów: zabawki, sprzęty elektroniczne, książki i zeszyty potrzebne w innym dniu tygodnia, itp.
- naucz się prawidłowo pakować swój tornister; dobre ułożenie przedmiotów w plecaku pozwoli na równomierne zapakowanie wszystkich rzeczy,
- bądź aktywny; korzystaj z zajęć sportowych, zarówno w szkole, jak i po lekcjach.
