16 listopada 2023 Światowy Dzień Rzucania Palenia

Idea obchodzonego na świecie „Światowego Dnia Rzucania Palenia Tytoniu” ma na celu zwrócenie uwagi całego społeczeństwa na skutki społeczne, ekonomiczne, środowiskowe, a przede wszystkim na skutki zdrowotne, które spowodowane są paleniem papierosów, a w ostatnich latach również e-papierosów. W tym dniu osoby palące zachęcane są do zaprzestania palenia oraz zwrócenie uwagi na fakt, że osoby niepalące (w tym dzieci) mają prawo do przebywania w przestrzeni publicznej wolnej od dymu tytoniowego, bez narażania na tzw. „bierne” palenie.

Światowi eksperci zdrowia alarmuj, że epidemia palenia tytoniu zabija prawie 6 milionów ludzi rocznie, w tym prawie 600 tysięcy osób niepalących. Według przewidywań przed 2030 rokiem z powodu palenia papierosów umrze ponad 8 milionów ludzi, a ponad 80% zgonów, nastąpi wśród ludzi żyjących w krajach o średnich i niskich dochodach. Dzieje się tak gdyż dym tytoniowy zawiera 4 tys. szkodliwych dla zdrowia związków, z czego wiadomo, że 40 z nich jest przyczyną zachorowań na nowotwory. Do związków o działaniu rakotwórczym należą między innymi: nikotyna, substancje smoliste, tlenek węgla, formaldehydy, amoniak, tlenki azotu, arszenik, cyjanek wodoru.

Uzależnienie od nikotyny jest chorobą, a więc jak w przypadku zdecydowanej większości chorób, można sięgnąć po pomoc farmakologiczną, a także porady specjalistów. Można wybierać spośród leków dostępnych w aptece bez recepty jak również zwrócić się do lekarza i otrzymać receptę. W Polsce skorzystać można z Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym (tel. 801 108 108 lub 22 211 80 15.

Rzucając palenie palacz odczuje korzyści natychmiastowe i długoterminowe:

po 20 minutach tętno obniży się, a ciśnienie krwi powraca do normy,
po 8 godzinach – zwiększa się ilość tlenu w naszej krwi, a poziom tlenku węgla maleje,
po 24 godzinach – zmniejsza się ryzyko zawału serca,
po 2 dobach – wraca poczucie smaku i węchu,
po kilku tygodniach – poprawia się stan naszego układu krążenia i kondycja fizyczna,
po upływie ok. roku – ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca zmniejsza się o połowę,
po 5 latach – spada ryzyko udaru mózgu,
po 10 latach – ryzyko zachorowania na raka płuca spada o połowę (w porównaniu do osób palących).