4 lutego Światowy Dzień Walki z Rakiem. Alkohol a ryzyko nowotworów
4 lutego obchodzimy XXII Światowy Dzień Walki z Rakiem. W tym dniu warto przypomnieć dwanaście cennych wskazówek zawartych w Europejskim Kodeksie Walki z Rakiem:
1. Nie pal.
2. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci.
3. Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego. Wspieraj politykę miejsca
pracy wolnego od tytoniu.
3. Utrzymuj prawidłową masę ciała.
4. Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzany na siedząco.
5. Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia:
6. Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie. Abstynencja pomaga
zapobiegać nowotworom.
Alkohol jako substancja toksyczna wpływa na stan zdrowia człowieka, niezależnie od wieku konsumenta, jak również rodzaju spożywanego przez niego trunku (piwo, wino, wódka, mocniejsze napoje alkoholowe). Alkohol zwiększa ryzyko zachorowania na przynajmniej siedem rodzajów nowotworu:
• Jamy ustnej,
• Krtani,
• Przełyku,
• Gardła,
• Piersi,
• Wątroby,
• Jelita grubego i odbytu.
Alkohol uszkadza DNA komórek i upośledza ich naturalną zdolność do działań samo - naprawczych. Ponadto:
• Alkohol może podwyższyć poziom estrogenu, hormonu żeńskiego, zwiększając ryzyko raka piersi.
• Alkohol uszkadza tkanki wątroby, może doprowadzić do marskości a następnie raka.
• Substancje chemiczne zawarte w alkoholu podrażniają i wnikają w błonę śluzową
jamy ustnej, przełyku i gardła a w połączeniu z dymem tytoniowym 5-cio krotnie zwiększają ryzyko nowotworu tych narządów.
• Alkohol jest używką bogatą w kalorie, nadwaga to jeden z czynników podwyższonego ryzyka chorób nowotworowych.
7. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne (dotyczy to szczególnie dzieci).
8. Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy.
9. Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane
wysokim stężeniem radonu.
10. Kobiety powinny pamiętać o tym, że: karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko
zachorowania na nowotwory. Jeśli możesz, karm swoje dziecko piersią; hormonalna
terapia zastępcza zwiększa ryzyko rozwoju niektórych nowotworów. Ogranicz jej
stosowanie.
11. Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko:
wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dotyczy noworodków); wirusowi brodawczaka
ludzkiego (HPV) (dotyczy dziewcząt).
12. Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego
wykrywania: raka jelita grubego (zalecenie dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet);
raka piersi (u kobiet); raka szyjki macicy (u kobiet).
Do pobrania Europejski Kodeks Walki z Rakiem
Źródło: Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom https://kcpu.gov.pl/profilaktyka-i-edukacja/