Wojewódzka Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Lublinie

Ferie zimowe to czas odpoczynku, zabawy i relaksu. Aby jednak ten okres był nie tylko przyjemny, ale także bezpieczny, warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach dotyczących zdrowia i bezpieczeństwa.

Zimowa aura sprzyja różnym infekcjom i przeziębieniom, dlatego warto dbać o organizm, by ferie były radosne i pełne energii.

• Zadbaj o odpowiednią ilość snu.
• Regularnie wietrz pomieszczenia, w których przebywasz.
• Wybieraj zdrową dietę bogatą w warzywa i owoce – to naturalne źródło witamin wspierających odporność.
• Ubieraj się adekwatnie do pogody – pamiętaj o warstwach, ciepłej czapce i rękawiczkach.
• Zachowuj higienę – regularnie myj ręce i korzystaj z środków do dezynfekcji.

Podczas zimowych spacerów i przemieszczania się pieszo pamiętaj o zasadach bezpieczeństwa.

• Zachowuj szczególną ostrożność podczas przechodzenia przez jezdnię – zimowe warunki sprawiają, że nawierzchnia jest śliska, a droga hamowania pojazdów znacznie się wydłuża.
• Ubieraj elementy odblaskowe – poprawią Twoją widoczność na drodze, zwłaszcza po zmroku. Pamiętaj, że ich używanie jest obowiązkowe poza obszarem zabudowanym od zmierzchu do świtu.
• Nie zjeżdżaj na sankach w pobliżu ulic – może to prowadzić do niebezpiecznych sytuacji.

Zimowe sporty to świetna forma aktywności fizycznej, ale wymagają odpowiedniego przygotowania i rozwagi.

• Stosuj się do oznaczeń narciarskich oraz znaków i sygnałów na stoku.
• Zawsze używaj kasku ochronnego – chroni on głowę w razie upadku.
• Dostosuj swoją prędkość do warunków na trasie oraz swoich umiejętności.
• Zwracaj uwagę na innych narciarzy i snowboardzistów, zachowując bezpieczne odległości.
• W przypadku upadku postaraj się jak najszybciej zejść z toru jazdy.
• Jeśli musisz zejść ze stoku pieszo, trzymaj się jego krawędzi, aby nie stanowić zagrożenia dla innych.

Jazda na łyżwach czy spacery po lodzie mogą być niebezpieczne, jeśli nie przestrzega się podstawowych zasad bezpieczeństwa.

• Korzystaj wyłącznie z wyznaczonych lodowisk.
• Nie wchodź na zamarznięte jeziora, stawy i rzeki – nawet jeśli lód wydaje się gruby, może być kruchy i niebezpieczny.
• Sprawdzaj prognozy pogody – dodatnie temperatury mogą sprawić, że lód szybko stanie się niepewny.
• Jeśli planujesz wyjście na dłużej, poinformuj bliskich, gdzie się udajesz.
• Śnieg na lodzie utrudnia ocenę jego grubości i może powodować niebezpieczne obciążenie.
• Noszenie gwizdka może pomóc w wezwaniu pomocy w razie zagrożenia.
• W przypadku usłyszenia trzasku lodu – natychmiast wróć na brzeg!

Zimowy wypoczynek to także czas spędzany w internecie – warto zadbać o bezpieczeństwo online.

• Kieruj się zasadą ograniczonego zaufania.
• Nie udostępniaj swoich danych osobowych w sieci.
• Nigdy nie podawaj haseł i danych teleadresowych osobom poznanym przez internet.
• Nie klikaj w podejrzane linki i nie pobieraj plików z nieznanych źródeł.
• Zabezpiecz komputer programem antywirusowym.
• Pamiętaj – co raz trafi do sieci, pozostaje tam na zawsze!

Ferie zimowe to wyjątkowy czas, który warto spędzić aktywnie i bezpiecznie. Dbaj o zdrowie, rozsądnie korzystaj z zimowych atrakcji i baw się dobrze!