Zimowe sporty
12.01.2024
„Żal mi wszystkich, którym zima kojarzy się tylko z przymusem noszenia ciepłych ubrań i odśnieżaniem szyb samochodowych przed wyjazdem do pracy. Bo przecież zima to... bajka"
(Dawid Rosenbaum, Zapachy miast)
Zimowe sporty
Wraz z nadejściem zimy spora część osób decyduje się na odpoczynek od codziennych aktywności sportowych i postanawia spędzać czas w swoim domowym zaciszu. Warto jednak pamiętać o tym, że aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana w sezonie zimowym. Przyczynia się do poprawy naszego zdrowia, pomaga odpowiednio zadbać o naszą kondycję i wzmacnia naszą odporność, w tym szczególnie trudnym czasie.
Do najbardziej popularnych form aktywności fizycznej na świeżym powietrzu zimą należą:
1. Jazda na sankach.
2. Narciarstwo i snowboard.
3. Łyżwiarstwo.
4. Zabawy na śniegu.
5. Hokej na lodzie.
6. Morsowanie
7. Siłownia na świeżym powietrzu.
Polecamy spróbować i tych , mniej znanych form aktywności fizycznej , jak:
- curling- inaczej nazywany „szachy na lodzie”- szczotki, kamień i minimum dwa zespoły po 4 osoby;
- snowkiting- łączy w sobie snowboard lub narty a steruje się latawcem,
- bobsleje,
- skibob- narty dla leniwych- łączy narty i rower,
- snowtubing- jazda na dmuchanej oponie ze stoku,
- jazda na rowerze zimą- fatbike.
- biathlon.
Uprawiając sporty zimowe lepiej dotleniamy nasz organizm, wzmacniamy odporność, pracę układu krążenia, redukujemy stres. Poprawia się wydolność naszego organizmu. Wysiłek fizyczny powoduje wytwarzanie w organizmie endorfin, czyli hormonów szczęścia.