Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Szczecinie

Właściwa higiena pomaga nam utrzymać zdrowie, zapobiega rozprzestrzenianiu się chorób
i przyczynia się do ogólnego samopoczucia.

Podstawowe zasady higieny osobistej

Oto kilka podstawowych zasad higieny osobistej, które warto przestrzegać:

• Regularne mycie rąk – mycie rąk jest jednym z najważniejszych sposobów zapobiegania rozprzestrzenianiu się chorób. Należy myć ręce przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety, po kontakcie z osobami chorymi oraz po dotknięciu różnych powierzchni, takich jak klamki czy poręcze.
• Dbanie o higienę jamy ustnej – regularne szczotkowanie zębów, stosowanie nici dentystycznej i płynu do płukania jamy ustnej pomaga utrzymać zdrowe zęby i dziąsła oraz zapobiega powstawaniu próchnicy i chorób przyzębia.
• Utrzymywanie czystości ciała – codzienne prysznice lub kąpiele pomagają utrzymać czystość ciała, usuwają zanieczyszczenia i zapachy. Należy również dbać o higienę intymną, regularnie zmieniać bieliznę i stosować dezodoranty.
• Pranie ubrań i pościeli – regularne pranie ubrań i pościeli jest istotne dla utrzymania czystości i zapobiegania rozwojowi bakterii i roztoczy. Należy stosować odpowiednie środki czystości i prać w odpowiednich temperaturach.
• Utrzymywanie czystości wokół nas – należy dbać o czystość w naszym otoczeniu, regularnie sprzątać dom, czyścić powierzchnie, takie jak blat kuchenny czy biurko, oraz utrzymywać porządek wokół nas.

Dlaczego higiena osobista jest ważna?

Higiena osobista jest niezwykle ważna z kilku powodów:

• Zapobieganie rozprzestrzenianiu się chorób – prawidłowa higiena osobista, zwłaszcza regularne mycie rąk, pomaga zapobiegać rozprzestrzenianiu się zarazków i chorób, takich jak grypa, przeziębienie czy infekcje skórne.
• Zachowanie zdrowia – dbanie o higienę osobistą pomaga utrzymać zdrowie, zapobiega infekcjom i chorobom, a także wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie.
• Zapobieganie nieprzyjemnym zapachom – właściwa higiena osobista, tak jak regularne mycie ciała i stosowanie dezodorantów, pomaga zapobiegać nieprzyjemnym zapachom ciała.
• Podnoszenie poziomu samooceny – dbanie o higienę osobistą sprawia, że czujemy się lepiej w swojej skórze, co przekłada się na większą pewność siebie i pozytywne relacje z innymi.

Podsumowanie

Higiena osobista jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia i samopoczucia. Przestrzeganie podstawowych zasad higieny, takich jak regularne mycie rąk, dbanie o higienę jamy ustnej, utrzymanie czystości ciała, pranie ubrań i pościeli oraz utrzymanie czystości wokół nas, pomaga nam utrzymać czystość, zapobiegać rozprzestrzenianiu się chorób i cieszyć się lepszym samopoczuciem. Pamiętajmy o tym i stosujmy się do tych zasad każdego dnia!

Podstawowe zasady higieny osobistej to:
1. Regularne mycie rąk wodą i mydłem przez co najmniej 20 sekund.
2. Zachowanie czystości ciała poprzez codzienne prysznice lub kąpiele.
3. Utrzymywanie czystości i krótkiego obcinania paznokci.
4. Regularne mycie i czesanie włosów.
5. Częsta zmiana i pranie odzieży.
6. Utrzymywanie czystości zębów poprzez regularne szczotkowanie.
7. Używanie dezodorantu lub antyperspirantu.
8. Dbanie o higienę intymną.
9. Utrzymywanie czystości wokół nosa i uszu.
10. Zachowanie czystości w miejscach publicznych, takich jak toalety.