Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Szczecinku

Drugie śniadanie jest posiłkiem zapewniającym dziecku systematyczny „dowóz” energii, co gwarantuje utrzymanie odpowiedniego poziomu koncentracji w czasie lekcji i przekłada się na wyniki w nauce. Wprowadzenie zwyczaju spożywania drugiego śniadania w szkołach sprzyja kształtowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych, m.in. spożywania optymalnej liczby 4–5 posiłków dziennie. Wpływa również na zmniejszenie spożycia przez dzieci i młodzież niezdrowych przekąsek.
Drugie śniadanie dostarcza energię do intensywnej pracy umysłowej i aktywności fizycznych, dzięki czemu dziecko w wieku szkolnym będzie w stanie zarówno skupić się na lekcjach, jak i dawać z siebie wszystko na zajęciach sportowych. Brak tego posiłku nie tylko negatywnie wpływa na wynikach malucha w nauce, ale również może przyczynić się do chorób metabolicznych, układu krwionośnego i zaburzeń gospodarki hormonalnej.

Zdrowe drugie śniadanie dla dzieci – o tym pamiętaj:

• Posiłek, który dziecko spożywa w szkole, powinien być zdrowy. Unikajmy drożdżówek, chipsów czy słodkich batoników, które nie zaspokoją potrzeb żywieniowych naszego rosnącego dziecka.
• Najlepszym pomysłem nie są również kanapki, które dla dzieci zwyczajnie nie są atrakcyjne i często lądują w koszu albo zapomniane pleśnieją w tornistrach.
• Zadbajmy o to, aby posiłki były zróżnicowane, kolorowe i smaczne. Nie zapominajmy o warzywach – źródle witamin i błonnika.
• Zamiast słodyczy zaopatrzmy dziecko w owoce, orzechy lub pełnoziarniste batoniki czy inne zdrowe desery.
• Nie zapominajmy o wodzie, unikajmy napojów gazowanych.
• Warto przygotowywać drugie śniadanie razem z dzieckiem. To okazja nie tylko do spędzenia wspólnie czasu, ale również do zaangażowania malucha w przyrządzanie własnych posiłków i wpajania mu zasad zdrowego żywienia.
• Pamiętajmy również o atrakcyjnym zapakowaniu drugiego śniadania – jedzenie w folii śniadaniowej zgniecione na dnie plecaka to już przeżytek.

Pojemnik na drugie śniadanie dla dzieci
W czym dać dziecku jedzenie do szkoły? Świetnym pomysłem jest pojemnik na drugie śniadanie z przegródkami. Ich wybór jest ogromny, na które pudełko się zdecydować?
Idealny lunchbox powinien mieć kilka przegródek, aby zmieścić różne rodzaje smakołyków (które nie zmieszają się w plecaku), a także być atrakcyjny wizualnie dla dziecka. Maluch z pewnością chętnie sięgnie po zdrowe drugie śniadanie zapakowane w pudełko w ulubionym kolorze czy z ukochanymi postaciami z filmów albo seriali.
Przy wyborze pojemnika na drugie śniadanie dla dzieci pamiętaj również, aby lunch box:

• miał oznaczenia, że nadaje się do kontaktów z żywnością (np. 5/PP, 4/LDPE lub 2/HDPE),
• był szczelny,
• łatwo się otwierał i zamykał,
• nadawał się do mycia w zmywarce lub podgrzewania w mikrofalówce (jeśli oczywiście masz taką potrzebę),
• miał w zestawie sztućce i butelkę wielorazową (jeśli nie ma, nie zapomnij, aby zaopatrzyć w nie dziecko).