Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Szczytnie

Odwodnienie jest stanem organizmu, w którym zawartość wody oraz elektrolitów spada poniżej wartości niezbędnej do jego prawidłowego funkcjonowania.

Dziennie tracisz około 2,5 l wody – tyle samo powinieneś pić, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu.

Etapy odwodnienia

Odwodnienie można podzielić na lekkie, umiarkowane i poważne.

• Lekkie odwodnienie dotyczy sytuacji, kiedy tracimy ilość wody odpowiadającej 2 – 4% masy ciała.

Objawy:

- uczucie pragnienia

- zmęczenie

- bóle głowy

- suche usta oraz oczy

• Odwodnienie umiarkowane ma miejsce, gdy ubytek wody to wartość 5 – 6% masy ciała.

Objawy:

- sucha i zimna skóra

- zawroty głowy lub oszołomienie

- rzadkie oddawanie moczu

- ciemnożółty mocz

• Poważne odwodnienie to utrata wody o maksymalnie 10 – 15% masy ciała.

Objawy:

- zapadnięte oczy

- zatrzymanie moczu, ciemnożółty i intensywnie pachnący mocz

- bardzo sucha skóra

- zawroty głowy

- podwyższone tętno

- trudności ze złapaniem powietrza

- senność

- osłabienie

- nerwowość

- omdlenia

Kiedy organizmowi braknie więcej niż 15% masy ciała jest to sytuacja zagrażająca życiu.

Pamiętaj, że tylko z łagodnym  lub umiarkowanym odwodnieniem możesz poradzić sobie samodzielnie. Kiedy dojdzie do ciężkiego odwodnienia, należy natychmiast skorzystać z pomocy medycznej.

ZAPOBIEGANIE