Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Szydłowcu

Wakacje to szczególny czas, który kojarzy się z odpoczynkiem, beztroską, słońcem i zabawą.

W trosce, aby czas ten spędzony był w bezpieczny sposób Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Szydłowcu pragnie Państwu przekazać kilka rad, które mogą uchronić Was i Waszych najbliższych przed różnego rodzaju niebezpieczeństwem.

ZASADY BEZPIECZNEJ KĄPIELI

• Pamiętaj o tym, że bezpieczna kąpiel to kąpiel w miejscu do tego przeznaczonym.
• Jeżeli planujesz wakacje nad wodą, zajrzyj na Serwis Kąpieliskowy, aktualizowany na bieżąco w sezonie kąpielowym. Zapoznaj się z zaleceniami dla kąpielisk i miejsc okazjonalnie wykorzystywanych do kąpieli. Podczas spędzania wypoczynku nad wodą upewnij się, że jest to strzeżone kąpielisko lub miejsce wykorzystywane do kąpieli.
• Przestrzegaj regulaminu kąpieliska
• Nie wchodź do wody w czasie burzy, mgły oraz gdy wieje porywisty wiatr
• Nie skacz rozgrzany do wody! Przed wejściem do wody ochlap nią klatkę piersiową, szyję, kark i nogi
• Nie rób hałasu- ratownik może nie usłyszeć wołania o pomoc

BEZPIECZNE OPALANIE

• Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, by nie dopuścić do przegrzania organizmu
• Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej – unikniesz odwodnienia
• Pamiętaj o lekkich, regularnych posiłkach, by nie obciążać dodatkowo organizmu
• Stosuj kremy z filtrem UV - uchronią przed poparzeniem
• Pamiętaj o nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych z filtrem
• Unikaj alkoholu- odwadnia organizm

DBAJ O ZDROWIE I HIGIENĘ

• Pamiętaj o przestrzeganiu podstawowych zasad higieny – często myj ręce minimum 30 sekund, wodą z mydłem lub dezynfekuj je środkiem na bazie alkoholu (60%)
• Podczas kaszlu i kichania zakryj usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką
• Zachowaj bezpieczną odległość od innych min. 1,5 m
• Unikaj dużych skupisk ludzkich

ŻYJ PEŁNIĄ ŻYCIA BEZ UZALEŻNIEŃ

• Nie sięgaj po środki psychoaktywne- alkohol, dopalacze, narkotyki
• Picie alkoholu i zażywanie środków psychoaktywnych może spowodować niewłaściwą ocenę sytuacji lub brak odpowiedniej ostrożności – to zwiększa ryzyko zakażeń HIV
• Pamiętaj, że e-papierosy mogą zawierać inne szkodliwe substancje oprócz nikotyny, które negatywnie wpływają na układ oddechowy i krążenia
• Palenie tytoniu niesie za sobą poważne skutki zdrowotne

WYCIECZKA DO LASU

• Nie rozpalaj ogniska w lesie
• Nie zostawiaj śmieci w lesie
• Chroń się przed kleszczami odpowiednim ubraniem (wysokie buty, długie spodnie, bluzy na długi rękaw, nakrycie głowy). Stosuj środki odstraszające kleszcze
• Po powrocie z lasu dokładnie obejrzyj ciało, sprawdź czy nie masz kleszcza
• W razie ukłucia trzeba natychmiast usunąć kleszcza
• Jeżeli w ciągu kilkunastu dni pojawi się wokół miejsca ukąszenia choćby niewielki odczyn zapalny- należy zgłosić się do lekarza
• Wszystkie zebrane grzyby pokaż dorosłym, nie jedz żadnych nieznanych owoców, mogą być trujące

ZATRUCIA POKARMOWE

• Dokładnie myj ręce po wyjściu z toalety i przed przygotowywaniem oraz spożywaniem posiłków
• Myj owoce i warzywa, szczególnie jeśli będziesz spożywać je na surowo
• Zwracaj uwagę na datę przydatności do spożycia. Odpowiednio przechowuj żywność
• Unikaj zakupów wątpliwej jakości żywności
• W razie wystąpienia objawów chorobowych (mdłości, ból brzucha, biegunka, gorączka) natychmiast zgłoś się do lekarza

Pamiętaj również o przestrzeganiu kilku podstawowych zasad zdrowego stylu życia, by cieszyć się dobrym samopoczuciem i zapobiec rozwojowi wielu groźnych chorób:

• dbaj o odpowiednią dietę i aktywność  fizyczną.
• zrezygnuj z używek, które mają bardzo negatywny wpływ na zdrowie. Liczne badania udowodniły, że osoby, które sięgają po papierosy, alkohol, czy substancje psychoaktywne, są bardziej narażone na rozwój chorób nowotworowych niż osoby od nich stroniące,
• znajdź czas na odpoczynek
• naucz się radzić ze stresem
• regularnie wykonuj badania profilaktyczne.

 

W dniu 23.06.2022 r. w Publicznej Szkole Podstawowej w Sadku pracownicy PSSE w Szydłowcu prowadzili działania informacyjno-edukacyjne promujące kampanię prozdrowotną #ŻyjDobrze. W obliczu nadchodzących wakacji pracownicy PSSE w Szydłowcu promowali rówież bezpieczne zachowania zdrowotne w ramach akcji „Bezpieczne Wakacje 2022”. Osoby odwiedzające nasze stoisko przy pomocy alkogogli i narkogogli mieli możliwość poznać, w jaki sposób zachowuje się człowiek po spożyciu alkoholu i narkotyków. Ponadto dystrybuowano materiały informacyjno-edukacyjne (ulotki, broszury) związane z profilaktyka zdrowotna oraz bezpieczeństwem podczas wakacji.

Akcja miała na celu podniesienie wśród społeczeństwa świadomości z zakresu profilaktyki zdrowotnej oraz bezpieczeństwa podczas wakacji, ze szczególnym uwzględnieniem kształtowania właściwych postaw i zachowań.