Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Tczewie

SUPLEMENTY DIETY – ŚWIADOMY KONSUMENT

1. Suplementy diety to składniki spożywcze, a nie LEKI
Suplementy diety są całościowymi składnikami spożywczymi (żywnością) przeznaczonymi do uzupełnienia zawartości diety. Nie myl ich z lekami, niezależnie od formy substancji: kapsułki, tabelki, saszetki, butelki z kroplami itp.
2. Stosuj świadome
używanie etykiet i przekonaj się, czy każdy suplement diety może być przez ciebie spożywany. Pamiętaj, że niektóre suplementy diety nie mogą być stosowane u dzieci, a inne nie są wykluczone dla kobiet w ciąży.
3. Wybieraj rozsądnie
Suplementy diety kupuj ze sprawdzonych źródeł. Zachowaj ostrożność wobec produktów dostępnych w Internecie. Dbaj o zdrowie i nie spożywane suplementy diety, które obejmują niedozwolone składniki*: chlorowodorek johimbiny oraz grupa johimbiny, DMAA, ewodiamina, grupa selektywnych modulatorów receptora androgenowego (SARMs), higenamina, hordenina, ibutamoren (MK-677), pankreatyna, pieprz metystynowy ( Piper methysticum), świerzbiec właściwy (Mucuna pruriens)] oraz ryzyko zakazane** aloeemodyna, dantron, emodyna, ziele przęśli, preparat z liści gatunków Aloe zawarty pochodne hydroksyantracenu, kora johimby lekarskiej (Pausinystalia yohimbe).
W przypadku wątpliwości co do składu suplementu diety zapoznaj się z ustaleniami Zepołu ds. Suplementów Diety opublikowane na stronie głównej Głównego Inspektora Sanitarnego: https://www.gov.pl/web/gis/zespol-do-spraw-suplementow-diety.  
4. Nie spożywaj niepotrzebnie
Suplementy diety stosuj tylko w uzasadnionych celach. Bądź ostrożny, nadający się do zastosowania więcej niż jeden suplement diety. Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Suplementy diety mogą ujawnić działanie przyjmowanych szkodników. Porozmawiaj ze swoim dodatkowym dodatkiem, który możesz zastosować.

*Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 13 marca 2024 r. w sprawie stosowania środków wzbogacających dodawanych do żywności
**Rozporządzenie (WE) nr 1925/2006 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 20 grudnia 2006 r. w sprawie dodawania do żywności witamin i składników mineralnych oraz niektórych innych produktów.

Przydatne link:
https://www.gov.pl/web/gis/zespol-do-spraw-suplementow-diety 
https://www.gov.pl/web/gis/przydatne-informacje-przy-opracowywaniu-skladu- suplement-dieta
https://www.gov.pl/web/gis/wymagania-ogolne-dotyczace-suplementow-diety-oraz-zywnosci-wzbogacanej
https://www.gov.pl/web/gis/szczegolowe-wymagania-prawne-dotyczace -suplementów-diety