BEZPIECZNE WAKACJE 2022
05.07.2022
Przypominamy najważniejsze zasady zdrowego i bezpiecznego wypoczynku - przydatne informacje, które warto zapamiętać i stosować według potrzeby:
- Jeżeli dziecko wyjeżdża na zorganizowany wypoczynek, należy sprawdzić, pod czyją będzie opieką i czy wypoczynek został zarejestrowany? Informacje na ten temat - na stronie internetowej www.wypoczynek.men.gov.pl lub w kuratorium oświaty.
- Planując podróż zagranicę, należy sprawdzić, jaka sytuacja epidemiczna związana z koronawirusem panuje obecnie w danym kraju; jakie szczepienia są obowiązkowe i zalecane, jakie są zasady kwarantanny, wjazdu i wyjazdu z danego kraju? Niezbędne informacje na temat podróżowania: https://www.gov.pl/web/koronawirus/informacje-dla-podrozujacych
Poparzenia słoneczne :
- Pamiętaj! Nie unikniesz poparzenia, nawet jeśli zejdziesz ze słońca, kiedy poczujesz pieczenie. Pierwsze symptomy poparzenia są odczuwalne dopiero po 2-5 godzinach; Więcej promieniowania UV dociera wtedy, gdy słońce jest wysoko nad horyzontem, dlatego unikaj opalania w godz. 11.00-16.00,
- Pogoda jaka panuje nad morzem przy lekkiej bryzie nie chroni przed oparzeniami słonecznymi. Niska temperatura daje jedynie złudne wrażenie, że słońce nie jest wówczas groźne; Opalona skóra nie chroni przed słońcem. Naskórek złuszcza się wtedy szybciej i nie stanowi odpowiedniej ochrony,
- Używaj preparatów z filtrami UV, które chronią skórę podczas opalania. Na plaży docierają do nas nie tylko promienie słoneczne bezpośrednio emitowane przez słońce, ale również te odbite od piasku i wody
- Chroń oczy przed promieniami słonecznymi – noś okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV; Opalaj się w ruchu.
- Bezpieczeństwo nad wodą:
- Nie skacz do wody w miejscach, których nie znasz
- Nie wchodź do wody bezpośrednio po posiłkach,
- Jeśli długo przebywałeś na słońcu i Twoja skóra jest nagrzana, przed wejściem do wody
- trzeba schłodzić ciało. W tym celu posiedź w cieniu lub stopniowo polewaj się wodą,
- Pływając w łodziach, jachtach, kajakach i motorówkach zawsze zakładaj kapok,
- Kąp się w miejscach do tego przeznaczonych, tylko w obecności ratownika!!!
- Nie kąp się w pobliżu śluz, tam, urządzeń portowych,
- Zawsze zwracaj uwagę na znaki i flagi umieszczone w miejscu kąpieliska;
Higiena osobista:
- Używaj wyłącznie własnego ręcznika i mydła
- Dbaj o dobre wysuszenie ręcznika, np. na słońcu.
- Często myj ręce – szczególnie przed jedzeniem
- Chroń stopy – uważaj na grzybicę!
- Używaj łagodnie działających preparatów przeciwgrzybiczych - w pudrze, kremie, aerozolu.
- Idąc pod prysznic, zawsze zakładaj klapki
- Używaj tylko swojego grzebienia lub szczotki
Uwaga kleszcze! :
- Aby ustrzec się przed ukłuciem kleszcza pamiętaj: Ubierz się odpowiednio. Ubranie powinno chronić całe ciało w tym także głowę(czapka); Unikaj jaskrawych kolorów, gdyż te najbardziej przykuwają uwagę kleszczy; Stosuj środki odstraszające, których substancje aktywne powodują, że człowiek jest niewyczuwalny dla kleszczy;
- Obejrzyj starannie całe ciało po wyjściu z lasu lub parku. Szczególnie sprawdź głowę na granicy włosów i za uszami oraz te miejsca, gdzie skóra jest delikatna- pod kolanami, w pachwinach, na brzuchu; Jak najszybciej usuń kleszcza ze skóry. W tym celu uchwyć go delikatnie pęsetą przy samej skórze i wyciągnij zdecydowanym ruchem;
- Nie smaruj kleszcza tłuszczem, ponieważ wówczas dusi się on i wymiotuje, zwiększając ryzyko zakażenia; Starannie zdezynfekuj miejsce ukłucia; Kleszcze przenoszą bakterie zwane Borrelia oraz wirus powodujące kleszczowe zapalenie mózgu.
Bezpieczne grzybobranie:
- Zbieraj tylko grzyby znane, co do których nie masz wątpliwości;
- Zbieraj wyłącznie wyrośnięte grzyby . Zbieranie młodych owocników - to najczęstsza przyczyna tragicznych pomyłek.
- Grzyby zbieraj do przewiewnych koszyków, a nie do toreb foliowych i wiader, w których ulegają zaparzeniu i zepsuciu;
- Nie zbieraj grzybów bardzo młodych oraz starych i przejrzałych, gdyż łatwo o pomyłkę w rozpoznaniu gatunku;
- Nie niszcz żadnych grzybów, także trujących, ponieważ są potrzebne w ekosystemie leśnym;
- Nigdy nie zbieraj grzybów, które rosną w rowach, na skraju lasu, przy drogach oraz w okolicach skupisk odpadów - grzyby wchłaniają ze swego otoczenia metale ciężkie i inne zanieczyszczenia.
- W dniu zbioru oczyść grzyby, obgotuj i jak najszybciej przygotuj z nich potrawę; Ponieważ grzyby psują się łatwo i szybko jedz je bezpośrednio po przyrządzeniu i nie przechowuj zbyt długo.
Zatrucia pokarmowe
Wakacje sprzyjają występowaniu zatruć pokarmowych. Aby ich uniknąć musimy stosować się do kilku zasad:
- Często myj ręce, szczególnie przed kontaktem z żywnością
- Upewnij się, że spożywana żywność została dokładnie ugotowana
- Przed spożyciem myj dokładnie owoce oraz warzywa
- Używaj bezpiecznej wody i żywności
- Nie spożywaj produktów wątpliwej jakości
- Unikaj spożywania potraw, które przyrządzanie są z surowych jaj, surowego mięsa oraz surowych ryb
- Staraj się unikać zabaw w wątpliwej czystości piaskownicach, gdzie dostęp mają psy i koty
Bezpieczeństwo w górach
Wiele osób zapomina jednak, jak ważne jest bezpieczeństwo i nie bierze tego pod uwagę podczas swoich przygotowań. Przed wyjściem w góry:
- Sprawdź aktualny komunikat pogodowy
- Wybieraj tylko wyznaczone szlaki
- Dokładnie zaplanuj trasę – czas przejścia, lokalizacja schronisk, stan szlaków
- Przygotuj odpowiedni sprzęt
- Załóż odpowiednie buty
- Zgłoś w recepcji swojego ośrodka gdzie idziesz i podaj przewidywany czas powrotu
- Rozpocznij wycieczkę jak najwcześniej, by w górach nie zastał cię zmrok
- Staraj się nie wychodzić samotnie w góry
- Miej zawsze naładowany telefon
- Spakuj do plecaka: jedzenie, picie, ciepłe ubranie
Podstawowe numery telefonów alarmowych:
999 – Pogotowie Ratunkowe
998 – Straż Pożarna
997 – Policja
986 – Straż Miejska
112 – numer alarmowy dla telefonów komórkowych
0 801 199 990 - Telefon Zaufania poświęcony problemom narkomanii.