Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Ząbkowicach Śląskich

Zbyt ciężki plecak może powodować niekorzystne, bolesne napięcia w mięśniach i stawach, oraz bóle bioder i kolan. Noszenie nieodpowiedniego plecaka wymusza nieprawidłową postawę – pochylanie sylwetki do przodu, a także bóle w okolicach karku. Nadmierne obciążenie źle wpływa również na ramiona, które są nieprzystosowane do noszenia ciężarów.

Według badań przeprowadzonych przez Inspekcję Sanitarną wynika, iż ok. 58% uczniów w klasach I- III nosi plecak, którego waga przekracza 10% masy ciała, natomiast u 17% uczniów waga plecaka przekracza 15% masy ciała ucznia.

Zalecenia Głównego Inspektora Sanitarnego:

• plecak powinien posiadać ergonomiczną, odpowiednio usztywnioną ściankę, przylegającą do pleców,
• plecak powinien mieć równe, szerokie szelki, których długość umożliwili swobodne wkładanie i zdejmowanie, jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie plecaka do pleców,
• cięższe rzeczy należy umieścić na dnie, a lżejsze wyżej,
• należy go nosić na obu ramionach,
• waga tornistra nie powinna przekraczać 10-15% masy ciała dziecka.

 

Źródło: „Zalecenia dotyczące tornistrów szkolnych”, Główny Inspektorat Sanitarny, https://www.gov.pl/web/gis/zalecenia-dotyczace-tornistrow-szkolnych

 

---

Рекомендації ГІС щодо шкільних ранців

 

Шкільний портфель-неодмінний атрибут кожного школяра. Його вага, правильна посадка та відповідне використання відіграють величезну роль у підтримці правильної постави та запобіганні викривленню хребта.

Занадто важкий рюкзак може спричинити надмірне, болюче напруження м’язів і суглобів, а також біль у стегнах і колінах. Носіння невідповідного рюкзака змушує до прийняття неправильної пози – корпус нахиляється вперед, а також виникає біль в області шиї. Надмірне навантаження також негативно позначається на плечах, які не пристосовані до носіння тяжкого.

Згідно з дослідженнями, проведеними Санітарною Інспекцією, близько 58% учнів І-ІІІ класів носять рюкзак, вага якого перевищує 10% маси тіла учня, а 17% учнів мають рюкзак, вага якого перевищує 15% маси тіла учня.

Рекомендації Головного Санітарного Інспектора:

• рюкзак повинен мати ергономічну стінку належної жорсткості, яка щільно прилягає до спини,
• рюкзак повинен мати рівні широкі лямки, довжина яких дозволяє легко надягати і знімати його, забезпечуючи при цьому найкраще прилягання ранця до спини,
• важчі предмети слід вкладати на дно, а легші — поверх них,
• його слід носити на обох плечах,
• вага шкільного ранця не повинна перевищувати 10-15% маси тіла дитини.