Światowy Dzień Otyłości
04.03.2021
Z szacunków Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że nadwagę i otyłość ma blisko dwa miliardy ludzi na świecie. W ciągu ostatnich 40 lat populacja osób otyłych zwiększyła się prawie trzykrotnie.
Co to jest otyłość?
Otyłość jest stanem chorobowym charakteryzującym się nagromadzeniem tkanki tłuszczowej
Jakie są przyczyny nadwagi i otyłości?
Najczęstszą przyczyną nadmiernej masy ciała są czynniki środowiskowe, tzn. nieprawidłowe żywienie oraz zbyt mała aktywność fizyczna. Mówimy wtedy o tzw. otyłości prostej.
Do czynników środowiskowych skorelowanych z występowaniem nadwagi i otyłości można zaliczyć:
- niski poziom aktywności fizycznej,
- rozpowszechnienie siedzącego trybu życia,
- nadmierne spożycie żywności wysokokalorycznej typu fast food, słodyczy i napojów słodzonych,
- zbyt niskie spożycie warzyw i owoców oraz produktów pełnoziarnistych,
- opuszczanie posiłków,
- nie spożywanie posiłków w gronie rodzinnym,
- zbyt krótki czas snu.
Jak sprawdzić czy mam prawidłową masę ciała?
Stopień nadwagi bądź otyłości mierzy się wskaźnikiem masy ciała określanym jako BMI (Body Mass Index). Oblicza się go, dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu.
Wskaźnik masy ciała:
- 18,5 –24,9 prawidłowa masa ciała
- 25 –29,9 nadwaga
- 30 otyłość
Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe ?
Skorzystaj z bezpłatnych konsultacji i diet:
Zapraszamy również do zapoznania się z raportem Sytuacja zdrowotna ludności Polski i jej uwarunkowania – raport za 2020 rok przygotowanym przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego - Państwowy Zakład Higieny