Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Złotoryi

Wakacje to słońce, kąpiele w jeziorze lub morzu, piesze wędrówki, relaks i zabawa. Warto przestrzegać kilku podstawowych zasad bezpieczeństwa, żeby były w pełni udane. Na wakacjach, podobnie jak na co dzień, zachowuj umiar i rozsądek we wszystkim, co robisz. To nadrzędna zasada bezpieczeństwa. Przedstawione niżej zasady wskazują, jak zachowywać się w konkretnych sytuacjach.

Życzymy, aby z wakacji przywieźć tylko miłe wspomnienia.

Zasady bezpieczeństwa nad wodą

• nie kąp się w miejscach niedozwolonych - korzystaj tylko ze strzeżonych kąpielisk,
• nigdy nie skacz do wody,
• nie zanurzaj się gwałtownie w wodzie po długim przebywaniu na słońcu,
• przed wejściem do wody ochlap nią klatkę piersiową, szyję i głowę, aby uniknąć wstrząsu termicznego,
• nie rób hałasu - ratownik nie może usłyszeć czyjegoś wołania o pomoc,
• nie wchodź do wody w czasie burzy, mgły oraz gdy wieje porywisty wiatr
• zwracaj uwagę na osoby wokół, czy nie potrzebują pomocy.

Zasady bezpiecznego opalania

• nie przebywaj na słońcu w godzinach od 10:00 do 14:00,
• stosuj kremy z filtrami ochronnymi,
• noś nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne,
• pamiętaj o piciu wody.

Bezpieczeństwo w górach

• przed wyjściem w góry sprawdź prognozę pogody,
• zaopatrz się w apteczkę,
• zabierz telefon z dobrze naładowaną baterią,
• weź ze sobą ciepłe ubranie, odpowiednie obuwie, jedzenie i napoje,
• nie schodź ze szlaku i nie oddalaj się od grupy,
• uważaj na kleszcze i owady, chroń się przed nimi odpowiednim ubraniem i preparatami odstraszającymi,
• nie zbieraj grzybów, jeśli nie jesteś pewny, czy są jadalne.

Aktywny wypoczynek

• zawsze zakładaj kask, gdy jedziesz na rowerze, rolkach czy deskorolce,
• przestrzegaj przepisów drogowych,
• bądź widoczny na drodze - noś odblaski,
• bądź aktywny fizycznie, ale zachowaj rozsądek - nie uprawiaj sportu w miejscach niedozwolonych.

Dbaj o zdrowie i higienę

• często myj ręce - minimum 30 sekund, wodą z mydłem,
• stosuj zasady ochrony podczas kichania i kaszlu - zakrywaj usta i nos chusteczką lub zgięciem łokcia,
• dbaj o higienę osobistą i czystość wokół siebie,
• nie używaj wspólnych przyborów toaletowych,
• odżywiaj się zdrowo.

Nie ryzykuj, z wakacji przywieź tylko miłe wspomnienia

• zachowaj ostrożność w kontaktach z obcymi,
• nie przyjmuj poczęstunków od nieznajomych,
• uważaj na dzikie i bezpańskie zwierzęta.

Bądź ostrożny

• nie sięgaj po środki psychoaktywne - alkohol, dopalacze, narkotyki - to tylko złudzenie dobrej zabawy,
• nie pij napojów energetycznych - mają one negatywny wpływ na zdrowie,
• pamiętaj, że e-papierosy stwarzają poważne zagrożenie uzależnienia od nikotyny,
• palenie tytoniu niesie za są poważne skutki zdrowotne. 

Wyloguj się z wirtualnego świata

• ogranicz czas spędzany z telefonem lub przed komputerem,

• spędź czas z przyjaciółmi i rodziną,
• rozwijaj swoje zainteresowania,
• uprawiaj sport,
• bądź aktywny.

Telefony alarmowe w razie niebezpieczeństwa:

• 112 – ogólnopolski i europejski numer ratunkowy
• 999 – Pogotowie Ratunkowe
• 998 – Straż Pożarna
• 997 – Policja
• 984 lub 601-100-100 – numer ratunkowy nad wodą (WOPR i MOPR)
• 985 lub 601-100-300 – numer ratunkowy w górach (TOPR i GOPR)