Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Żyrardowie

W wieku szkolnym ma miejsce pierwszy okres krytyczny dla postawy fizycznej dziecka. W okresie tym następuje wzmożony wzrost ciała dziecka, w związku, z czym uczniowie bardziej narażeni są na wykształcenie się u nich wady postawy. Rozpoczynając naukę, dziecko zmienia swój dotychczasowy tryb życia spędzając w szkolnej ławce – w pozycji siedzącej – dziennie powyżej 4 godzin. Dodatkowo w wieku 6–9 lat organizm wykazuje ogromną biologiczną potrzebą ruchu, co prowadzi do częstej zmiany pozycji podczas lekcji. Temat przeciążonych tornistrów od lat jest podejmowany przez rodziców, uczniów, nauczycieli, lekarzy.

O czym powinnien pamiętać Rodzic:

Tornister powinien posiadać ergonomiczną, odpowiednio usztywnioną ściankę przylegającą do pleców, posiadać równe, szerokie szelki, których długość umożliwi uczniowi jego swobodne wkładanie i zdejmowanie, jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie plecaka do pleców. Dodatkowo powinien posiadać zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej.

 

O czym powinnien pamiętać Dyrektor:

Zapewnij  uczniom bezpieczne i higieniczne warunki do edukacji oraz zatroszcz się o właściwe dostosowanie miejsca nauki dla ucznia.  Zadbaj o możliwość bezpiecznego przechowywania podręczników i materiałów edukacyjnych w szkole.

Zapewnij prawidłowy rozkład zajęć lekcyjnych, w tym równomierne obciążenie zajęciami                                  w poszczególnych dniach tygodnia. Stwórz odpowiednie warunki do aktywności fizycznej oraz promuj aktywność fizyczną uczniów.

 

O czym powinnien pamiętać Nauczyciel:

Uświadamiaj uczniów i rodziców, że waga plecaka ma znaczenie. Przekazuj dzieciom i ich opiekunom rzetelną wiedze na temat profilaktyki wad postawy. Pamiętaj o tym, że praca domowa jest ważna, ale uczeń musi mieć również czas na odpoczynek i realizowanie swoich pasji. Zwróć uwagę na właściwe nawyki ruchowe dziecka, w tym zachowanie symetrii ciała przy wykonywaniu czynności ruchowych i statycznych (np. właściwą pozycję podczas lekcji).

 

O czym powinnien pamiętać Uczeń:

Dbaj o swoje zdrowie. Nie przeciążaj tornistra! Każda dodatkowa rzecz w twoim plecaku to ciężar zbędny i szkodliwy. Waga plecaka ma wpływ na twoje zdrowie, pozbądź się z niego wszystkich zbędnych przedmiotów: zabawki, sprzęty elektroniczne, książki i zeszyty potrzebne w innym dniu tygodnia, itp. Naucz się prawidłowo pakować swój tornister; dobre ułożenie przedmiotów                                w plecaku pozwoli na równomierne zapakowanie wszystkich rzeczy.

 

Podsumujmy:

• Zbyt ciężki plecak może powodować niekorzystne, bolesne napięcia w mięśniach i stawach, oraz bóle bioder i kolan.
• Noszenie nieodpowiedniego plecaka wymusza nieprawidłową postawę – pochylanie sylwetki do przodu, a także bóle w okolicach karku.
• Nadmierne obciążenie źle wpływa również na ramiona, które są nieprzystosowane do noszenia ciężarów.
• Zgodnie z zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego waga plecaka nie powinna przekraczać 10-15 proc. masy ciała ucznia.