Wojewódzka Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Szczecinie

Złe nawyki związane z noszeniem zbyt dużego obciążenia na plecach oraz utrzymaniem nieprawidłowej postawy ciała, mogą przyczynić  się do bólów kręgosłupa, zmniejszenia pojemności płuc i nieprawidłowej statyki ciała, a w efekcie doprowadzić do poważnych schorzeń ortopedycznych i neurologicznych.

 

Zalecenie Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zgodnie z którym  ciężar na plecach ucznia nie powinien przekraczać 10% wagi dziecka.

Stanowisko Instytutu Matki i Dziecka w myśl którego, ciężar tornistra nie powinien przekraczać 10% wagi dziecka.

Wytyczne Głównego Inspektora Sanitarnego, zgodnie z którym waga tornistra nie powinna przekraczać 10 do 15% masy ciała ucznia.

 

Rodzicu, dobry tornister powinien:

• posiadać ergonomiczną, odpowiednio usztywnioną ściankę przylegającą do pleców,
• posiadać równe, szerokie szelki, których długość umożliwi uczniowi jego swobodne wkładanie i zdejmowanie, jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie plecaka do pleców,
• być noszony zawsze na obu ramionach,
• dodatkowo: posiadać zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej.

 

Co może zrobić dyrektor szkoły?

• zapewnić uczniom bezpieczne i higieniczne warunki do edukacji oraz zatroszczyć się o właściwe dostosowanie miejsca nauki dla ucznia,
• zadbać o możliwość bezpiecznego przechowywania podręczników i materiałów edukacyjnych w szkole,
• zapewnić prawidłowy rozkład zajęć lekcyjnych, w tym o równomierne obciążenie zajęciami w poszczególnych dniach tygodnia,
• stworzyć odpowiednie warunki do aktywności fizycznej oraz promować aktywność fizyczną uczniów, rozwijać ich sportowe pasje.

 

Co może zrobić nauczyciel?

• uświadamiać uczniów mi rodziców, że waga plecaka ma znaczenie,
• przekazywać dzieciom i ich opiekunom rzetelną wiedze na temat profilaktyki wad postawy,
• pamiętać o tym, że praca domowa jest ważna, ale uczeń musi mieć również czas na odpoczynek i realizowanie swoich pasji,
• zwracać uwagę na właściwe nawyki ruchowe dziecka, w tym zachowanie symetrii ciała przy wykonywaniu czynności ruchowych i statycznych (np. właściwą pozycję podczas lekcji),
• korzystać z e-zasobów edukacyjnych dostępnych na stronach Ministerstwa Edukacji Narodowej.

 

Uczniu:

• dbaj o swoje zdrowie. Nie przeciążaj tornistra! Każda dodatkowa rzecz w twoim plecaku to ciężar zbędny i szkodliwy,
• waga plecaka ma wpływ na twoje zdrowie, pozbądź się z niego wszystkich zbędnych przedmiotów: zabawki, sprzęty elektroniczne, książki i zeszyty potrzebne w innym dniu tygodnia, itp.
• naucz się prawidłowo pakować swój tornister; dobre ułożenie przedmiotów w plecaku pozwoli na równomierne zapakowanie wszystkich rzeczy,
• bądź aktywny; korzystaj z zajęć sportowych, zarówno w szkole, jak i po lekcjach.