Bezpieczne wakacje

WYPOCZYNEK NAD WODĄ.

Zasady bezpiecznego wypoczynku nad wodą:

Kąp się tylko w miejscach do tego wyznaczonych, strzeżonych przez ratowników!
Stosuj się do regulaminu kąpieliska i poleceń ratowników!
Korzystaj z urządzeń oraz sprzętu pływającego znajdujących się na terenie kąpieliska lub basenu zgodnie z regulaminem!
Jeśli nie potrafisz pływać, nie wchodź na głęboką wodę i noś kamizelkę asekuracyjną!
Nie wszczynaj fałszywych alarmów!
Nie zakłócaj wypoczynku i kąpieli innym!
Nie przeceniaj swoich umiejętności pływackich!
Nie baw się w przytapianie innych osób. Takie zabawy mogą skończyć się tragedią!
Nie spychaj nikogo z pomostów, materacy!
Nie biegaj po molo, czy moście, łatwo jest się tam poślizgnąć!
Nigdy nie kąp się sam!
Nie skacz (zwłaszcza na głowę ) do nieznanej wody! .
Woda, nawet ta pozornie najbezpieczniejsza, może nagle stać się groźnym niebezpiecznym żywiołem!

PAMIĘTAJ, CZŁOWIEK NIE KOREK. PO ALKOHOLU TONIE!!!
Ponad 70% utonięć jest efektem lekkomyślności i brawury!

GDY JESTEŚ ŚWIADKIEM TONIĘCIA :

NATYCHMIAST WEZWIJ SŁUŻBY RATOWNICZE – RATOWNIKA, WOPR, STRAŻ POŻARNĄ , Pogotowie.
OCEŃ SYTUACJĘ i wybierz najbezpieczniejszą metodę akcji ratunkowej.
Unikaj bezpośredniego kontaktu z poszkodowanym - tonący może być w szoku i MOŻESZ ZOSTAĆ WCIĄGNIĘTY PRZEZ NIEGO!
Na pierwszym miejscu stawiaj zawsze swoje bezpieczeństwo! Martwy ratownik nikogo już nie uratuje.
Poproś o pomoc inne osoby w pobliżu!
Tonącemu podaj jakiś przedmiot (gumową piłkę, materac, koło, kij, w ostateczności nawet ubranie).

WĘDRÓWKI PO GÓRACH.

W górach pogoda i warunki atmosferyczne zmieniają się bardzo szybko. Aby czas letniego wypoczynku spędzony tam był bezpiecznie pamiętaj :

Nie wspinaj się na nieznane szczyty.
Na górskie wycieczki powinieneś chodzić tylko pod opieką doświadczonego turysty.
Przed wyjściem w góry zostaw w schronisku wiadomość dokąd idziesz i kiedy wracasz.
Chodź zawsze oznakowanymi szlakami
W telefonie komórkowym zapisz numery alarmowy GOPR: 601-100-300
Ubierz się zgodnie z pogodą, nałóż wygodne obuwie.

Co warto ze sobą zabrać wybierając się na wędrówkę:

Wygodne buty i nieprzemakalną kurtkę
Telefon komórkowy
Latarkę
Apteczkę
Coś do jedzenia i picia

UPAŁY

Jak przetrwać upały:

ogranicz przebywanie w pełnym słońcu
pij dużo niegazowanej wody
jeśli nie musisz nie wychodz z domu
noś nakrycie głowy
stosuj kremy z filtrem UV
unikaj wysiłku fizycznego
nie zostawiaj dzieci i zwierząt w aucie
nie pij alkoholu, bo odwadnia organizm
w ciągu dnia zamknij i zasłoń okna
noś lekką i przewiewną odzież

Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie długiego czasu na słońcu albo za długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny.Morze on przybrać postać oparzenia słonecznego lub przegrzania